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やさしい私であるために

2020.11.22
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便秘に悩んでいませんか❓

加齢とともに
内臓機能が衰え
便秘に悩んでいる人も多いとか❓

わたしもここのところ
便秘がちです…(-ω-)


以前このことをつぶやいたら
効果のありそうな情報をいただきまして…

今までに試したものは
★オリゴ糖とヨーグルト
~↓詳しくはこちらからどうぞ↓~
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011070000/

★朝のジョギング
~↓詳しくはこちらからどうぞ↓~
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011210000/


そして
今回はこれにも挑戦してみました(*^▽^*)♬
👇

~強炭酸水とファイブミニ~



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ブロ友さんが教えてくれた「強炭酸水

ドン・キホーテで58円でゲット(≧◇≦)✨

冷蔵庫で冷やしたものを
起きたてにコップ1杯ほど飲む。

ゴクゴクゴク、プハ~ッ(≧◇≦)✨

無味無臭の炭酸水…💧
おいしくはないな(笑)


数日は効果があり
おぉ👀❗️」と期待したものの…

うーむ…またちょっと詰まりぎみ(-ω-)

では次だ❗️
わたしの必殺技「ファイブミニ✨

これも同じく起きたてに飲む。
これは半分にして2日に分けて飲んでいます。

お高め商品なので
貧乏性のわたしは大事に飲んでいます(笑)
〜といっても1本100円ほどです〜

でも…
半分だけでも効果があります♬

朝飲むとお昼ごろに便意きがます♬

1本100mlですから
わたしは半分の50mlでも効果があるってことだ✨

さすが大塚食品さんが
便秘解消をうたっているだけある(*^-^*)

成人女性の1日の食物繊維摂取量は18g。
ファイブミニは1本で6g摂れるそうです。


わたしは半分の3gでも効果があるってこと(゜o゜)❓

これは…
もしかして…

強炭酸水の
炭酸効果」もありそうですね✨

そして
ファイブミニに含まれている
オリゴ糖」にも効果があるのかも✨

ヨーグルトや
オリゴ糖、プルーン、強炭酸水、ファイブミニ。
そしてジョキング(笑)💦

色々と取り入れて
腸活してみようと思います(*^▽^*)

絶大な効果があったらまたご報告しますね♬


~🍌 今日も読んでいただき嬉しいです 🍌~
毎朝快便でお腹も気分もスッキリして
わたしの生活が快適になればいいのだけれど。
耳寄りな情報があったら教えてくださいね♬
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↓「アスパラガス嗅覚障害」の記事はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202006140000/



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最終更新日  2020.11.22 08:10:05
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