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やさしい私であるために

2020.11.22
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便秘に悩んでいませんか❓

加齢とともに
内臓機能が衰え
便秘に悩んでいる人も多いとか❓

わたしもここのところ
便秘がちです…(-ω-)


以前このことをつぶやいたら
効果のありそうな情報をいただきまして…

今までに試したものは
★オリゴ糖とヨーグルト
~↓詳しくはこちらからどうぞ↓~
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011070000/

★朝のジョギング
~↓詳しくはこちらからどうぞ↓~
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202011210000/


そして
今回はこれにも挑戦してみました(*^▽^*)♬
👇

~強炭酸水とファイブミニ~



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ブロ友さんが教えてくれた「強炭酸水

ドン・キホーテで58円でゲット(≧◇≦)✨

冷蔵庫で冷やしたものを
起きたてにコップ1杯ほど飲む。

ゴクゴクゴク、プハ~ッ(≧◇≦)✨

無味無臭の炭酸水…💧
おいしくはないな(笑)


数日は効果があり
おぉ👀❗️」と期待したものの…

うーむ…またちょっと詰まりぎみ(-ω-)

では次だ❗️
わたしの必殺技「ファイブミニ✨

これも同じく起きたてに飲む。
これは半分にして2日に分けて飲んでいます。

お高め商品なので
貧乏性のわたしは大事に飲んでいます(笑)
〜といっても1本100円ほどです〜

でも…
半分だけでも効果があります♬

朝飲むとお昼ごろに便意きがます♬

1本100mlですから
わたしは半分の50mlでも効果があるってことだ✨

さすが大塚食品さんが
便秘解消をうたっているだけある(*^-^*)

成人女性の1日の食物繊維摂取量は18g。
ファイブミニは1本で6g摂れるそうです。


わたしは半分の3gでも効果があるってこと(゜o゜)❓

これは…
もしかして…

強炭酸水の
炭酸効果」もありそうですね✨

そして
ファイブミニに含まれている
オリゴ糖」にも効果があるのかも✨

ヨーグルトや
オリゴ糖、プルーン、強炭酸水、ファイブミニ。
そしてジョキング(笑)💦

色々と取り入れて
腸活してみようと思います(*^▽^*)

絶大な効果があったらまたご報告しますね♬


~🍌 今日も読んでいただき嬉しいです 🍌~
毎朝快便でお腹も気分もスッキリして
わたしの生活が快適になればいいのだけれど。
耳寄りな情報があったら教えてくださいね♬
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↓「アスパラガス嗅覚障害」の記事はこちらから
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202006140000/



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最終更新日  2020.11.22 08:10:05
コメント(17) | コメントを書く


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Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   恭太郎。 さん
~~~ヾ(^∇^)おはよー♪ございます。_(_^_)_

私も便秘なので、クリニックからお薬を頂いておりますよ。
そのお通じのお薬を飲むとつぎの朝、気持ちの良いお通じが。

市販の薬を飲んだ事があるんですが、薬が効きすぎて早朝その腹痛で起こされた事があるのよ。

専門のお薬は腹痛が出ないので安心ですね。(#^^#) (2020.11.22 09:39:57)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   himawari.2525 さん
おはようございます。

強炭酸水とファイブミニですか。。。
ジョギングはなかなかできないけれど
効果あったら教えてくださいね。

応援☆ (2020.11.22 09:49:42)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   らびっとちゃんだよ さん
長年、オリゴ糖かけたヨーグルト、朝ごはんにいただいてるし、あんまりお腹で困ったことはないわ。でも胃炎で、ずっと薬、飲んでます。 (2020.11.22 10:49:36)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   アトリエもこ さん
散歩と強炭酸水で、日々いい感じです。
昨日はダム周辺の散歩道!
中にキャンプ場があるけれど、今は、閉鎖中!
汗かきながらの気持ちの良い森林浴でした。 (2020.11.22 13:28:02)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   さいたまの大 さん
いろいろやっていますね。
私は、何もやっていないので、
その日の気分で、出方がかわります??
山あり谷ありです。
(2020.11.22 16:13:39)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   ララキャット さん
便秘にはね、梅メカブ茶が良いですよ!
安価だし、あとの昆布も食べられますよ~(^_-)-☆ (2020.11.22 17:01:13)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   dona さん
腸活のために、あれこれチャレンジしているんだね。
朝のランニングもしてるなんて…。
ハピさん、凄いよ〜☆
↓↓
朝焼け、きれいだったね。
朝から 体を動かすと、気持ちがいいよね〜☆
応援p〜☆

(2020.11.22 17:19:39)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   旅人しろきち さん
こんばんは。

>わたしもここのところ
>便秘がちです…(-ω-)

便秘はつらいですよね、、、
私は青汁(冷凍)で便秘を解消しましたよ。
毎朝1パック(100g)を解凍して飲んでいます。(^^)
(2020.11.22 18:25:41)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   ハピハピハート さん
梅メカブ茶、青汁、メモメモ✏️✨
便秘にいいというものは、物は試しでトライしてみたいです(*^▽^*)
以前大腸ファイバーしたときに、便が柔らかくなる薬を処方されて飲みました。
たしかにお腹が痛くならなかったですね✨
漢方のお茶とかは加減を間違えるとお腹痛いですからね💦

加齢とともに気にならなかったことが気になるようになり、あーこれが歳をとるということかーと思う今日この頃(^◇^;)
加齢とうまく付き合っていきたいですね♬
みなさんと情報交換しながら(^_−)−☆

今日もコメント&応援、ありがとうございました❤️ (2020.11.22 22:42:01)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   ゆう😊 さん
ファイブミニ懐かしい!便秘症のうちの子に買ってこよっ👍試してみます。p (2020.11.22 22:51:42)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   パパズミ さん
こんばんは〜

タイトル見てビックリ
僕も今日はなんでもやってみるがタイトルです〜😊

ファイブミニ、僕も大好きです
美味しくて、便秘解消だと一石二鳥ですね〜


(2020.11.22 22:54:50)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   ハピハピハート さん
ファイブミニ、美味しくて、便秘にも効果的です♬
冷蔵庫で冷やすとより美味しい❤️
朝一番に飲むとさらに効果的だと思いますよ(^_−)−☆ (2020.11.22 23:06:19)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   まるなみukiuki さん
食物繊維や酵素、大事ですよね😅💦
我が家はヤクルト社の青汁も飲んだりしています😳✨ (2020.11.22 23:20:00)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   neko天使 さん
こんばんは。
いつもありがとうございます~。
私も便秘症です(^^;
漢方薬に、便通がよくなる生薬を加えてもらっています。
それでも、出が悪い時は、キシリトールガムを食べたりします(^^;
下手すると、ゆるくなりすぎるけど、これは人によって
違うみたいです~。
でも、やっぱり普段から野菜たっぷり食べてると、
ちゃんと出てくれる感じがします~(^^;
こちら今日は、朝からお昼まではいいお天気、
夕方には予報通り雨になりました。
応援☆
(2020.11.22 23:48:47)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   ハピハピハート さん
ヤクルト社の青汁⁉️ほほー
キシリトールのガム⁉️市販のキシリトールガム⁉️
メモメモ✏️✨
ガムはなんか食べたら効果あるかなぁ?
またまた情報ありがとうございました❤️ (2020.11.23 07:09:59)

Re:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   島 みかん さん
ファイブミニで!
凄い!!
私は何本飲んでも効果なさそうだなぁ
きっと、運動不足なんだと思います
寒くなると益々動けなくなる…
応援ポチッ (2020.11.23 13:31:44)

Re[16]:腸活、便秘に効果的なもの✨「強炭酸水とファイブミニ」なんでも試しにやってみよう(*^▽^*)♬(11/22)   ハピハピハート さん
島 みかんさんへ
わたしが一番効果的なのはファイブミニです✨
あとは、センナ茶ですが…これは下痢になる恐れもあるのでなるべく頼らずにと思っています。
みかんさんの最終手段はなんだろ👀⁉️ (2020.11.23 22:13:49)

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