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2022.03.25
カテゴリ：健康・美容・朝活・腸活・身体の不思議
 にほんブログ村 腎臓にやさし生活をしようと アレコレ調べているハピです(^O^)／ 先日つぶやいた 「カリウム＆リン早見表」 ～↓その内容はこちらから↓～ https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202003210000/ これをみたブロ友Ｗさんの素朴な疑問👂 👇 「カリウムってなんで悪いの(・ω・)❓」 おぉ～❗️💦 そう言われてみれば その説明をしていなかった(≧◇≦)💦 理由が分からなければ 食べたいものも我慢できないヨ❗️ ～これ人間の心理(笑)～ ということで 今日は慢性腎臓になると摂取制限される 👇 ●タンパク質 ●カリウム ●リン ●塩分も その理由について 詳しくつぶやきたいと思います(*^-^*) ※私的文章なのでミスがあるかもしれません💦 👇 ～なんで摂り過ぎちゃいけないの❓～   新栗 無添加大粒天津甘栗3kg［1kg×3P］［常温］便でお届け3セットまで1配送でお届け【2〜3営業日以内に出荷】【送料無料】 ↑↑↑ 腎臓が弱っている人はこれ注意よん(^_-)-☆ さぁ、お勉強ですぞ(^O^)／✨ ～わたしについてきて(笑)～ ↓↓↓ ｅ－ＧＦＲの数値が６０を下回ると 慢性腎臓病と診断されます。 まずこの段階では タンパク質を摂り過ぎないように気をつけます。 数値が下がるにつれて カリウムやリンの摂取制限も必要になります。 「タンパク質はなぜ摂り過ぎてはいけないの❓」 👇 タンパク質からは 老廃物の一種の「窒素代謝物」が作られます。 腎機能が弱ると老廃物の処理能力が落ちるため タンパク質の摂取制限が必要になります。 タンパク質の摂取制限をして カロリー不足にならないように 糖質＆脂質でカロリーを調整するといいようです。 「リンはなぜ摂り過ぎてはいけないの❓」 👇 腎臓は老廃物などの 体に不要なものを体外に排出する働きがあります。 腎機能が弱まると 尿として排出されるべきリンが体内に溜まり 「高リン血症」となります💦 これになると… ●ビタミンＤ活性の低下 ●低カルシウム血症 ●副甲状腺ホルモンの上昇 これらにより骨がもろくなって骨折しやすくなります。 余分なリンはカルシウムとも結合して 骨以外の場所に沈着して石灰化を起こします。 動脈硬化などの危険性が高まるので気をつけましょう。 リンは体を構成しているタンパク質に含まれています。 よって、タンパク質の摂取制限をすることで リンの摂取量も下がります。 が… 加工肉などに添加されている 無機リンの摂取には別途注意しましょう💦 無機リンは腸から１００％吸収されてしまうので 高リン血症を招きやすくなります💦 ～だから加工肉はＮＧと言われるのですね～ 「塩分の摂り過ぎもいけないの❓」 👇 人間の身体の６０％は 電解質(塩分やカリウム)を含んだ体液でできています。 その体液量を調整しているのが塩分で その排出を担っているのが腎臓です。 その腎臓の機能が弱ってしまうということは 塩分の排泄機能も弱ってしまうということです。 そのため塩分を摂り過ぎてしまうと 塩分が身体に溜まってしまうのです💦 健康な人なら問題ありませんが 腎臓が弱っていると 塩分を排出しようと腎臓に負荷がかかります💦 ～だから塩分を控えるのね～ 「カリウムはなぜ摂り過ぎてはいけないの❓」 👇 腎機能が低下すると 電解質のひとつであるカリウムの排泄も低下します。 健康な人であれば尿として排泄できますが その機能が落ちてしまいます。 塩分の摂取制限と同じくカリウムが体内に溜まり 「高カリウム血症」になります💦 カリウムは水に溶ける性質があるので 湯でこぼしや水にさらすなどして カリウム値を下げることができます。 尿中へのカリウム排泄量は限られています。 カリウム摂取を控える食事を続けることで 体内に過剰摂取されているカリウムを 少しずつ尿から排泄していきましょう。 ～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～❀～ いかがでしたか(*^-^*)❓ わたしも改めてまとめてみて 腎機能の大切さが分かりました。 老廃物や塩分の排出を 腎臓はひとときも休まず働いてくれています💦 ～ありがとう腎臓さん～ 内臓にはそれぞれ役割があり その内臓が働いてくれるおかげで 自分の身体は守られているのですね。 食べるものによって その内臓に負担をかけてしまう💦 ～酷使させてごめんね～ そう考えると 食べるものにもっと関心をもって 安心しておいしく楽しく食事をして 内臓をいたわってあげたくなりました(*^-^*)🍀 今の世は 過剰にうまみを利用したり 便利さを追求し過ぎて 身体に害のあるものが多いのかもしれません。 ～長期保存には添加物が潜んでいる～ なにも知らずに ただがむしゃらに欲にまみれて食べるのではなく ある程度の知識をもって 責任をもって食事をしたいと思いました(*^-^*) 【おまけ】 腎臓が元気な方は あまり敏感にならなくてもいいと思います。 腎臓が弱っている方は 食生活の参考にしてください♬ ～🌸いつも訪問して頂きありがとうございます🌸～ といっても まわりにはおいしいものがい～っぱい(^-^; おいしければ売れますからね💦 それを買うか、食べるか、自分次第💦 知ってしまったおいしさを避けて ゼロで生きることは難しいけれど 限度を知ってじょうずに食べたいな💦 難しいお話しでしたたが 最後まで読んでいただきありがとうございます。 参考になったでしょうか❓💦 お帰りの際に「ポチ★」と応援お願いします🌸 ↓↓↓ にほんブログ村 ↓「尿失禁に効果的な体操✨」はこちらから https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202003020000/ ↓「胃痛の原因はパイナップル❓」はこちらから https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202111120000/  【送料無料】【メール便】香るブレンド雑穀【300g】[M便 0/2]  あんみつ 伊豆河童 8食 豆かん 餡子 蜜を選べる 送料無料 自家消費用 業務用 あんみつ 簡易 セット 豆てん 抹茶 ほうじ茶 黒みつ 黒蜜 白蜜 白みつ あんみつ 北海道産 小豆 あずき 伊豆産 寒天 かんてん 豆寒 豆かん 美味しい 自宅用 国産 お取り寄せ ギフト お得 ヘルシー ↑↑↑ 腎臓が弱っている人は黒みつも気をつけてネ(^_-)-☆ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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