楽しい美味しいみつけよう♬

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みなさんは
頭痛に悩まされていますか❓
(>_<)(>_<)(>_<)

頭痛持ちって
けっこうまわりに多くて驚きます💦

天気や気圧の関係で
頭が割れるように痛くなって
ときには吐くほどの痛みに襲われるとか💦

わたしはありがたいことに
そこまでひどい頭痛はありません。

でも時々
右耳の後ろあたりに
針が突き刺さるような
ツキーンという痛みが走ることがあります💦
(>_<)(>_<)(>_<)

昔から時々起きるこの痛み…

ネットで調べてみたところ
これはまさしく
↓↓↓
”後頭神経痛”

同じような痛みで悩んでいる人のために
今日は後頭神経痛についてつぶやきます。
👇

〜後頭神経痛には３種類あります～

※写真はお借りしたものです

​
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今は便利な世の中で
自分の症状をネットで検索すると
だいたい病名が分かります。

今回のわたしの症状は
後頭神経痛というもののようです。

後頭神経痛には３種類あるようです。
●大後頭部神経痛
●小後頭部神経痛
●大耳介神経痛

わたしの頭痛の正体は
後頭神経痛のうちのコレ…
↓↓↓
”大耳介神経痛”

下の図の
耳付近の神経が痛むようです💦
👇

※写真はお借りしたものです


痛む神経部分が違うので名称が分かれていますが
これらの神経は
いずれも頭を支える頚部の筋肉の間から
皮膚の表面に出ているため
筋肉による圧迫を受けやすいようです。

そのため猫背や頸椎の変形、デスクワークなどが
この神経痛を引き起こすきっかけになります。
ストレスや肩こりもきっかけになります。

●片側の首から後頭部、頭頂部にかけて痛む
●耳の後ろが痛む
●ピリッと電気が走るような一瞬の痛み
●チクチク、ズキズキ、キリキリする痛み

大耳介神経は
口まわりの神経にもつながっているので
口の中を火傷したり
歯茎に炎症があると
わたしは大耳介神経に影響し
ツキーンという痛みになりやすいのでしょう…

今回も少し
右奥の歯茎が腫れているかな💦
右上唇に口内炎もあるよ💦

頭皮をマッサージしてみると
後頭部もなんとなく敏感になっているし
右耳下のリンパも痛い感じがする。
～これも症状に書いてあるとおり～

それにしても
数秒おきにツキーンツキーンと
針が刺すような痛みが起きると
精神的ダメージもかなりきつい💦
(>_<)(>_<)(>_<)

この痛みを
おさえることはできないのかな❓💦

頭痛対処として
わたしがやった方法を以下にまとめました。
↓↓↓

１．ツボを押す

天柱というツボが効果的らしく
押してみるとやはり右側が痛い💦
👇



ツボを押したあと
いくらか痛みが落ち着いた気がしました。


２．コーヒーは飲まない

いつもは
寝て起きると治っていることが多いのですが
今回は翌日もまだ頭痛が残っていました💦
～痛みの強さと感覚はだいぶ弱まりましたが～

休日だったので
朝コーヒーを楽しみにしていたけれど
コーヒーは血管が拡張してよくないらしいので
残念ながら控えることにしました☕💔


３．激しい運動はしない

朝活ジョギングも
体温と心拍が上がりそうなので控えました。


４．歯磨きはやさしくブラッシング

歯磨きはいつも力を入れがちですが
歯茎を刺激しないように
やさしくブラッシングしました。


薬を飲まず
これらの方法で自分なりに対処してみましたが…

翌々日の朝に
まだ数回ツキーンとしましたが
その後頭痛は消えました⤴✨

ヨシ❗️
明日からは通常モードで過ごせるぞ❗️
(*^▽^*)(*^▽^*)(*^▽^*)

アラフィフになり
いつもどこかしら不調がありますが(笑)
適切な対処方法を知って
うまく付き合っていけるといいですね♬



～💉今日も読んで頂きありがとうございます💉～
頭痛は頭痛でも
温めたほうがいい頭痛と
冷やした方がいい頭痛と
対処方法に違いがあるようです。

わたしは痛みがひどくなったら
とにかく横になって昼寝をしました(笑)
寝ている間は
痛みもそんなに感じないのでラクでした。

頭痛持ちの人が多いようなので
今日のつぶやきの対処法が
誰かの参考になると幸いです(*^-^*)


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