楽しい美味しいみつけよう♬

”枕難民”
↑↑↑
この言葉をご存知ですか❓
(・・?(・・?(・・?

我が一族はどうやら首長一族で(笑)
他人より首が長めで座高が高く(笑)
妹も首を痛めるクセがあり
今回わたしが首を痛めたと話をしたら…
↓↓↓
妹「わたしもやるよ」
妹「首ギックリだよねぇ💧」
私「今までの枕で寝ると痛くてさ…」
妹「そうそう」
妹「合う枕がいまだに見つからなくて」
妹「枕難民だよ(笑)」
(＾◇＾;)(＾◇＾;)(＾◇＾;)

いくつも枕を買って
なかなか合わなくて
売れるくらい枕があるらしい…(笑)💦

そしてそんな人のことを
枕難民というようです…(笑)💦

わたしも枕難民に仲間入りか❓
(^▽^;)(^▽^;)(^▽^;)


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～あなたも枕難民❓～


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わたしはこれまで
厚みのないペタンコ枕を愛用していました。
👇
～コレ～



ところが
７月末のある朝に目が覚めると
めちゃくちゃ首が痛かったのです💦
～↓詳しくはこちら↓～
https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202509270000/

クロスバイクの後方確認で
ムチ打ち状態になっていたのか…
～はっきりした原因は不明～

その日から
愛用のペタンコ枕で寝て起きると
必ず首が痛くなるようになりまして…

首が痛くならずに寝られる枕を
あれこれ模索しました💦

枕難民のはじまりです(笑)💦
(^▽^;)(^▽^;)(^▽^;)

まずはこれ❗️
👇
～ドーナツクッション～



坐骨神経痛のときに買って
リビングに置いてあったドーナツクッションが
痛めた首にしっくりきました(笑)✨

でも徐々に
ドーナツクッションも合わなくなってきました…。

首痛が少しずつ回復する過程で
枕の高さも微調整が必要なのかしら❓💦
(~o~)?(~o~)?(~o~)?

ドーナツクッションの下に
丸めたタオルを置いて
首と肩のすき間を埋めてみたり…
👇



百均でこんなのも買ってみたり…
👇



家にある枕を使って
こんな感じに仕立ててみたり…
👇
～二段枕～



この二段枕が意外や意外❗️
Σ(･ω･ﾉ)ﾉΣ(･ω･ﾉ)ﾉΣ(･ω･ﾉ)ﾉ

頭と首を包み込むような感じで
意外といい感じでした⤴✨

しばらくこれで寝ていましたが
これも次第に合わなくなってきて…。

首が痛いような…
肩が凝るような…

痛めた頭板状筋がさらに回復してきて
これだと高すぎるようになったのかしら❓💦
(~o~)?(~o~)?(~o~)?

首痛発生してから二か月経ったし
薬を飲まなくても過ごせるようになったし

そろそろ
元のペタンコ枕に戻してみる～❓💦
(￣▽￣)(￣▽￣)(￣▽￣)ｺﾜｲｹﾄﾞ

恐る恐るペタンコ枕に戻してみるけれど
まだ怖いので
バスタオルで少し高さをつけて
首下に百均で買ったクッションを入れて…
👇


おぉ～
なんとかペタンコ枕で眠れたよ♬

二か月ぶりのペタンコ枕ちゃん💛
元のペタンコ枕に戻せる日は近い❓
( ；∀；)( ；∀；)( ；∀；)

そしてついに❗️
👇
～復活～



７月末に首痛発生してから
二か月以上経過した１０月初旬に
ついにもとのペタンコ枕で眠れました⤴✨
ヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉヾ(≧▽≦)ﾉ

わぁ～い♬
治ったよ♬

このまま枕難民になって
首痛とずっとお付き合いするのか不安だったけれど
今は薬も飲まず
いつものペタンコ枕で寝れております♬
(*^^)v(*^^)v(*^^)v

四十肩のときも
坐骨神経痛のときも
このまま治らずお付き合いしていくのかと
覚悟したけれど
今のところ時間はかかるけれど
元の生活に戻れています。

ただし…

どこか不調になるたびに
日課の体操が増えていきますが(笑)💦
(^▽^;)(^▽^;)(^▽^;)

次回は加齢に立ち向かうために
わたしがしている日課の体操を
ご紹介しようと思います。

→→→　次回へ続く



～🚴　今日も読んで頂きありがとうございます　🚴～
封印していたクロスバイクも復帰しました。
ママチャリのほうが首の負担が少ないので
夏はママチャリで通勤していたけれど
クロスバイクで颯爽と通勤するのは気分がいい⤴✨
実家に行くときもクロスバイク復活です⤴✨
夏の暑い時期にクロスバイクに乗れず
ある意味この夏は快適だったかも(^-^;

一度痛い経験をしたら
学習して再発はしたくない(≧◇≦)
もともとがはりきり屋なので
意識しないとワチャワチャ動いてしまうので
ひとつひとつの動作を丁寧にしないとね。
こうして少しずつ歳を重ねて
ゆっくりした動作に変わっていくのかしら❓


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こういう暮らしもゆったりしていてステキだな～