枕難民〜頭板状筋を痛めてから回復までvol.5〜
”枕難民”↑↑↑この言葉をご存知ですか❓(・・?(・・?(・・?我が一族はどうやら首長一族で(笑)他人より首が長めで座高が高く(笑)妹も首を痛めるクセがあり今回わたしが首を痛めたと話をしたら…↓↓↓妹「わたしもやるよ」妹「首ギックリだよねぇ💧」私「今までの枕で寝ると痛くてさ…」妹「そうそう」妹「合う枕がいまだに見つからなくて」妹「枕難民だよ(笑)」(^◇^;)(^◇^;)(^◇^;)いくつも枕を買ってなかなか合わなくて売れるくらい枕があるらしい…(笑)💦そしてそんな人のことを枕難民というようです…(笑)💦わたしも枕難民に仲間入りか❓(^▽^;)(^▽^;)(^▽^;)にほんブログ村👇~あなたも枕難民❓~【楽天1位 理学療法士推奨】枕 低反発枕 肩 首 ストレートネック 横向き RoyalLife 【二度寝注意枕】 女性 横向き寝 快眠枕 睡眠枕 まくら 頭 解消 頚椎安定型 いびき 防止 ふらつき マクラ 低め ギフトラッピング無料わたしはこれまで厚みのないペタンコ枕を愛用していました。👇~コレ~ところが7月末のある朝に目が覚めるとめちゃくちゃ首が痛かったのです💦~↓詳しくはこちら↓~https://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202509270000/クロスバイクの後方確認でムチ打ち状態になっていたのか…~はっきりした原因は不明~その日から愛用のペタンコ枕で寝て起きると必ず首が痛くなるようになりまして…首が痛くならずに寝られる枕をあれこれ模索しました💦枕難民のはじまりです(笑)💦(^▽^;)(^▽^;)(^▽^;)まずはこれ❗️👇~ドーナツクッション~坐骨神経痛のときに買ってリビングに置いてあったドーナツクッションが痛めた首にしっくりきました(笑)✨でも徐々にドーナツクッションも合わなくなってきました…。首痛が少しずつ回復する過程で枕の高さも微調整が必要なのかしら❓💦(~o~)?(~o~)?(~o~)?ドーナツクッションの下に丸めたタオルを置いて首と肩のすき間を埋めてみたり…👇百均でこんなのも買ってみたり…👇家にある枕を使ってこんな感じに仕立ててみたり…👇~二段枕~この二段枕が意外や意外❗️Σ(・ω・ノ)ノΣ(・ω・ノ)ノΣ(・ω・ノ)ノ頭と首を包み込むような感じで意外といい感じでした⤴✨しばらくこれで寝ていましたがこれも次第に合わなくなってきて…。首が痛いような…肩が凝るような…痛めた頭板状筋がさらに回復してきてこれだと高すぎるようになったのかしら❓💦(~o~)?(~o~)?(~o~)?首痛発生してから二か月経ったし薬を飲まなくても過ごせるようになったしそろそろ元のペタンコ枕に戻してみる~❓💦( ̄▽ ̄)( ̄▽ ̄)( ̄▽ ̄)コワイケド恐る恐るペタンコ枕に戻してみるけれどまだ怖いのでバスタオルで少し高さをつけて首下に百均で買ったクッションを入れて…👇おぉ~なんとかペタンコ枕で眠れたよ♬二か月ぶりのペタンコ枕ちゃん💛元のペタンコ枕に戻せる日は近い❓( ;∀;)( ;∀;)( ;∀;)そしてついに❗️👇~復活~7月末に首痛発生してから二か月以上経過した10月初旬についにもとのペタンコ枕で眠れました⤴✨ヾ(≧▽≦)ノヾ(≧▽≦)ノヾ(≧▽≦)ノわぁ~い♬治ったよ♬このまま枕難民になって首痛とずっとお付き合いするのか不安だったけれど今は薬も飲まずいつものペタンコ枕で寝れております♬(*^^)v(*^^)v(*^^)v四十肩のときも坐骨神経痛のときもこのまま治らずお付き合いしていくのかと覚悟したけれど今のところ時間はかかるけれど元の生活に戻れています。ただし…どこか不調になるたびに日課の体操が増えていきますが(笑)💦(^▽^;)(^▽^;)(^▽^;)次回は加齢に立ち向かうためにわたしがしている日課の体操をご紹介しようと思います。→→→ 次回へ続く~🚴 今日も読んで頂きありがとうございます 🚴~封印していたクロスバイクも復帰しました。ママチャリのほうが首の負担が少ないので夏はママチャリで通勤していたけれどクロスバイクで颯爽と通勤するのは気分がいい⤴✨実家に行くときもクロスバイク復活です⤴✨夏の暑い時期にクロスバイクに乗れずある意味この夏は快適だったかも(^-^;一度痛い経験をしたら学習して再発はしたくない(≧◇≦)もともとがはりきり屋なので意識しないとワチャワチャ動いてしまうのでひとつひとつの動作を丁寧にしないとね。こうして少しずつ歳を重ねてゆっくりした動作に変わっていくのかしら❓にほんブログ村~↓「歯医者の通院は長い…」はこちらからhttps://plaza.rakuten.co.jp/ccpurin/diary/202405270000/【10日23時59分まで5,980円→4,930円】 おひつ 選べるカラー【セピアブラック】 黒 グレー(ラッピング・熨斗不可) 電子レンジ対応 食洗機 陶器 一膳 食洗機対応 お櫃 セラミック ご飯 保存容器 そのまま 食卓 ごはん おしゃれ 国産 オーブンレンジ対応 耐熱 蒸し器 丁寧な↑↑↑こういう暮らしもゆったりしていてステキだな~