愛地球博

昨年、12月初旬会社で、定期健康診断があり、コレステロールが多いと出ました。

また、体重が標準より多いと出ました。

今まで、健康診断で、ほとんどが基準内だったので、少しショックでした。

最近、牛丼ばかり食べていたからかな？？？

それ以来、食事の量を減らし、
脂っこいものを控えるようにしました。

すると、体重は、６７．４ｋｇから
６４．６ｋｇとなり、

体脂肪率も２０％を切りました。

私にとって、ダイエットって意識して実行すると、すぐに下がります。

いつもは６５ｋｇを保つのですが、
６３ｋｇが標準だといわれた為、
もう少し頑張ります。

６９ｋｇの時に買ったスーツのズボンがぶかぶかになりました。

ダイエットって簡単ですよ。
食べなければ、すぐに体重は落ちますから・・・
困っている人に怒られそう。

運動も頑張っています。
万歩計を付けて歩き、エスカレーターやエレベーターを使用しないように
努力しています。

今後、また経過を日記に書きますね。