岩盤浴

この暑い時期に、岩盤浴を初体験してきました。 ホットヨガで顔を真っ赤にしながらも たくさんの汗を流すことは、なんと気持ちが良く＆お肌にいいのだろ～！！と 実感した私ですが、ホットヨガはのぼせるからＮＧ。 でも汗を流したいっっ……そう思って、次の候補に挙げたのが 岩盤浴　 どっか近いところで…と思っていたら、うちのポストにチラシが！ なんとグットなタイミング！！　 自転車で10分弱の場所にあるサロンのチラシでした。 さっそく本日朝っぱらから行ってまいりました。 そこは経絡マッサージや、リフレクソロジーもできるので リフレクソロジーとセットでトライ！！ タオル、サムエ（専用着）、水全て用意されてるので楽ちんっ。 サムエに着替えて　　入場 　 ここにタオルを敷いて横たわるのです。 まずは、うつ伏せで５分…内臓を温めます。 次に仰向けで10分、そして５分の休憩。 これの繰り返しです。 これがベーシックなパターン。 汗をかきにくい人は、少しずつ長めに寝るのもＯＫ。 体調がいい人は、休憩を入れなくても大丈夫とのことでしたので 私は休憩を入れずに60分（90分コースもあります）、うつ伏せと仰向けを繰り返し…。 すごいイビキを掻いてるおばちゃんが、となりのとなり位にいたりして…となりじゃなくて良かった この人は熱帯夜でも、冷房のない部屋でぐ～すか寝られるのだろうな～…うらやましい　 などと思いながら、水を飲み飲み、過ごしました。。 60分経ったところで、出てきて鏡を見ると、 顔が赤くなってない！！！ あんなに汗をかいたのに、顔はちっとものぼせてなかったのです。 これは、これは、もしかして、私でもＯＫってことね～っっ。 汗をかいたその体は、保湿効果等々あるとのことで、 シャワーはなるべくしない方が…と言われたので 言われたとおりにそのままに。 汗臭くもないので、大丈夫です。 そのまま着替えて、予約しておいたリフレクソロジー30分コースへ。 いつもツボの本見ながら、せっせと自分でマッサージしてるので やっぱりたまにはプロにやってもらうのって、大事ですよね～。 気持ちのいい風と、静かな音楽の流れる中のマッサージは まさに「極楽、極楽」 最後はハーブティーを頂いて終了となりました。 ■　岩盤浴の効用　■ ● 冷え性・貧血・手足のしびれ・むくみ ・更年期障害の改善 ● 血液循環の改善 ● 自然治癒力の向上 ● 美肌効果（体内コラーゲンの合成） ● 免疫力向上 ● 肩こりの改善 ● ダイエット効果 ● 老化防止 ● 新陳代謝の促進 ● 不眠・便秘の緩和 ● ストレスの解消・軽減 ● 排毒効果（デトックス効果） うちに帰って、ランチにもりおか冷麺を食す。 　大満足の昼下がりでした