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2008.12.17
テーマ：ダイエット日記(22928)
カテゴリ：美容・スキンケア・ダイエット・健康
お久しぶりです。 実は、しばらくブログサボってる間に、 なんと過食症と砂糖依存症の間みたいになってしまいました。 もう何をしてても食べることばっかり考えちゃって集中できない、 食べだしたら止まらない、 こないだ気づいたらご飯２合分を一回の食事で食べてしまって 自分でも驚きました（；ΦДΦ） ドラッグストアでお菓子を衝動買いしてバカ食いしてしまったり。 そんなんだから当然ダイエットも上手くいくわけがなく、 毎日ジョギングに行っていたのに摂取カロリーが多すぎて水の泡。 着実に減っていたウエストサイズもバカ食いのせいで 元通りどころか更に増えちゃいました＿|￣|○lilil 自分に負けっぱなしの意志の弱さに、情けなくて他人にも言えなくて どんどん凹んでいく一方だったんですが、一人では抱えきれなくなって 思い切って家族に相談したら、本気で心配してくれてものすんごい助けられました。 あぁ、誰かに心配してもらいたかったんだな、励ましてもらいたかったんだなって すごく実感しました。 で、その時ノルマダイエット（もやしやしらたきなどを決まった量 食べなきゃいけないダイエット）など別のダイエット法も教えてくれて 早速実行し始めたんですが、なんせ意志が弱いもんで やっぱり甘いものが我慢できない（;´Д｀） で、このままじゃまた続けられる自信がないので こうなったら自虐ネタとしてブログに書いてしまおうということで 今こうして書いてますｗ さて、本題ですが、 レコーディングダイエット というのをやってみることにしました。 これはただシンプルに、その日に食べたものを全部記録するだけ、 というものですが、要はこれをブログでやれば バカ食いは止められるんじゃないかと思ったんです。 何故なら家族も友人も、また知らない人も見てるわけですから、 そんな恥ずかしいことはできません(苦笑）。 自分だけとなると、つい誰も見てないことをいいことにお菓子とか食べちゃうけど 皆に見られてるんだって思えば、我慢できる気がするから。 そんなわけでダイエットのためだけにブログ復活です(笑)！ ワーホリネタはどこへやら…って感じですがｗ、 真剣に痩せないとやばいので。 では早速今日食べたもの報告☆ 11am チョコレート一粒（バイト先の店長に頂いた） 15pm サラダ山盛り（赤インゲン、ひよこ豆、赤キャベツ、人参、ピーマン、 パプリカ、マッシュルーム、セロリ、ロメインレタス、クリスプレタス、ほうれん草、 キュウリ、チェダーチーズ、オリーブオイル、バルサミコ酢、シーズニング） ミニおにぎり一個 （バイト先の賄い） 17pm ベトナム料理（ルームメイトと外食） 素揚げチキンとライス、ミニサラダ 水1,5L＋お茶コップ１杯半 夕飯はもやし＆しらたきメニューになるはずだったんですが 帰宅途中ばったりルームメイトに会って、これから夕飯を食べに行くと言うので 一緒に食べに行ってしまいました（Ａ＾－＾；） でも食べたの夕方の５時だし、その後食べてないから良しとしよう！！ 予想合計カロリーは１４００～１５００kcal！ いやあくまで予想ですが。。。 ちなみに今日のエクササイズは３０分です。 目標値を考えると気が遠くなりますが、家族にも言われたとおり ゆっくり焦らずにやることにしました(^-^) とにかくストレスをできるだけ溜めないようにしなくっちゃ！ 私の場合ストレスが溜まると食べてしまうので(汗） 皆様温かく見守ってくださいましm(_ _"m) ★現在実行中のダイエット★ ・レコーディングダイエット ・もやし＆しらたきダイエット ・水ダイエット（一日２Ｌ）  人気ブログランキング登録してます。 応援クリックお願いしますm(_ _"m) （一日一回有効） お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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