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ストレス無縁のダイエット実体験日記~体重・体脂肪・筋肉率の記録~

イントロ:その4

ケム的ダイエットその前に
イントロ4:ダイエットの事


ここまでで
目的と目標を持つ事:イントロ1
ダイエットの原理を理解する事:イントロ2
摂取カロリーと消費カロリーの関係:イントロ3
について話しました.

では実際にどんなダイエットをすればイイのでしょう?
先ほどの話から

1.摂取カロリーを減らす
  →食事制限によるダイエット
2.消費カロリーを増やす
  →運動によるダイエット

という関係がみえますね.
でも待ってください!!
重要なもう一つのポイントが

3.ダイエットを成功させるには
  →継続するダイエット

です.
これらについてまずは基本を,
そして実際にその仕組みを上手く利用した
応用ダイエット方法を紹介していきます!

ダイエットは間違ったやり方をすると効果が無いばかりか
健康を害する事があります.
ダイエットの仕組みを理解してから行ってくださいね☆

良く分かった!(ケムに1票ランキングへ)


ケム的ダイエットその前に
イントロ1
イントロ2
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ダイエットっっと,その前に4






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