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ストレス無縁のダイエット実体験日記~体重・体脂肪・筋肉率の記録~

苦痛の無いダイエット

苦痛の無いダイエット

基礎編で書いた通り,
ダイエット成功の秘訣は続ける事.
続ける秘訣は,楽しむ事でした.
その為には
1:苦痛のを無くす
2:快感を得る
→ストレスを生じない!!事が大切であるとしました.

ここでは1.苦痛を無くす事について考えます.


苦痛を無くす事はなぜ必要なの?


苦痛を受けるような事を私たちはやりたいと思いません.
そして,苦痛な事を我慢すると健康を害します.
もし,我慢しながらダイエットをするような事があれば,
肉体的・精神的に健康を害する可能性があります!
ダイエットが色々な弊害を生むのは,
苦痛を我慢しながら行うからなのです!!
ケムは,苦痛の無いダイエットを行う事を強くお勧めします!!
そして苦痛が生じない行動だからこそ,
続ける意欲が湧くのです!!
続けることの大切さは基礎編で述べました.


ではどうすれば苦痛は無くなるの?


これは次の事項を守ればいいです.
大切ですから必ず守って下さい.
1.無理をしない
2.合わない事はしない
3.納得いかない事はしない

どうです?簡単ですね.当たり前すぎますか?
しかし,「体重を減らすため!」という強い目的があると,
上にあげた事項を我慢しちゃいがちなんですよ!
絶対に我慢しちゃダメです!


そんなダイエット方法あるの?


ちょっと拍子抜けするかもしれませんが,
ケムは特定のダイエット方法をお勧めしたいのではないのです.
その代わり苦痛の無いダイエットは全てのダイエットに適応します.

まず,あなたがやろうとしているダイエットはどんなものでしょう?
豆乳?ジョギング?こんにゃく?寒天?ヨガ?それともデュークウォーク?
そのダイエットは先ほどの1~3を満たしているでしょうか?

1.あなたが無理なくできるダイエットですか?
2.あなたに合っていますか?
3.あなたはそのダイエットの原理を理解し,納得していますか?

1.と2.は大前提です.怠りがちなのは3.です.
あなたが何かダイエットをやろうと考えたら,
必ずそのダイエットの原理を理解してください!
なぜその方法なのか?なぜ痩せるのか?
徹底的に調べて下さい.
今ならネットですぐ調べられますね.
このサイトでも,少しずつケムが取り上げていきます.
特に,そのダイエットを否定する意見を良く調べてください.
その否定意見を,もう一度否定し返せますか?
それが可能でしたら,あなたはそのダイエットの原理を良く理解しています.

これを全て満たしていれば,
あなたの選択したダイエット方法は
あなたにとっての苦痛の無いダイエット方法です.
では,その苦痛のないダイエット方法を
更に快感を得るダイエット方法に変えましょう!!

良く分かった!(ケムに1票ランキングへ)

2:快楽ダイエット





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