そう☆
タイトルの通り，そりゃぁ太っておりましたｗ
なななんと65.8kgでつ♪

でもまぁ初めよりはまだまだ落ちてる状態なので良かった（ほっ

ここからのんびり頑張りますわ．
さて，
そういうわけでございまして，新ダイエットスタート!!


失恋や，忙しさにまかせて暴飲暴食，
不規則な生活が3ヶ月続いたケム．
既にダイエッターの習慣は崩壊．
なので，
全くのダイエット初心者としてのプログラムで進む事にしました！
今日からダイエット始める人必見です♪
同じやり方でいかが？ｗ


まず最初の一週間は，
胃を小さくする事から始めます!!

お腹がすくのは2種類あって
1.血糖値不足
2.胃の空腹感
があります．

1.はカロリーと糖の兼ね合いになるので，
糖を取るタイミングや取り方などをコントロールすれば
量を減らしてもストレスにはなりません．
ところが
2.はどうやってもごまかせないんですよ～
そのかわり一度克服すると，
平気になってしまうのが2の特徴です．
だから，上手にダイエットをしていても，
胃が小さくなるまでは2と上手にお付き合いしなくちゃいけないんです．

そこで，最初の作戦は，
胃を小さくする生活習慣法です．


どうやるかと言うと，
一日の食事回数を増やして
一回の食事の量を減らします．

すると，
回数が増えるので胃はある程度満たされますが，
一度に食べる量が少ないので胃は小さくなるというわけです．


これでストレス無く胃を小さく出来そうですね☆

ケムは
9：00　ヨーグルト（砂糖たっぷり）
11：00　昼ご飯1　お弁当半分
14：00　昼ご飯2　お弁当半分
17：00　おやつ　 ハイチュウ2個
19：00　晩ご飯1　おにぎり1個
21：00　晩ぼ飯2　夕食のメニューを少しずつ
24：00　牛乳（暖めてお砂糖入り）


という生活をとりあえず3日間続けます．
けっこう食べてますね．
はい．
まだ体重を減らす段階ではないので，
食事の総量は体重維持か少し少ない程度にします．

胃を小さくする事が目的で，
今後のダイエットのストレスを無くす準備期間なので，
この程度で十分だと考えてます!!
であであ頑張るぞー!!


って宣言したのに，
後輩にそそのかされて
野菜旨塩ラーメンと餃子食べちゃいましたｗ
明日の体重笑いそうｗ

そんな番狂わせも乗り越えながら，
皆もがんばろ～～～☆







ダイエッターケムにどうか励まし宜しくお願いします～☆
(^-人-^) ニャムニャム

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