アバンストラッシュ☆

今日も体重変動せず65.8ｋｇ．
研究室でなぜか異臭がしたため，
昨日はさっさと帰ってしまいました～(ﾉД`)･ﾟ･｡
（対応しろよ･･･）

今日は
クンクン...

OK!!


さて，
毎度の事ですが，忙しくなってきて，
だんだんストレスが溜まって来ました!!

こういう時って，
一人でも食べたくなるし，
友達と気晴らしにいっても食べたくなるし，
とにかく食べたくなる．


で，
食べちゃうと我慢していた分が弾けて，
また食べちゃう！

...で，リバウンド！


なわけですよね．



そ，
こ，
で，


こういうリバウンドが起こらないほう方を考えてみました!!

その名も，
カレンダー○作戦!!


ストレスが溜まって，
食べちゃった日はカレンダーに赤丸を付けましょう．
で，
赤丸は一ヶ月に3回まで！
と自分なりの節制の目安を作りましょう!!
（最初は5回とかでもいいと思う）


たまにいっぱい食べるのは問題ないんです！
それを繰り返すうちに，
いつも繰り返す事になるのがまずいんです!!


人間は，
目で見えるものはきちんと認識できるので，
カレンダーに赤丸をつけるのは
けっこう有効だと思います！

要はこれで自分が自分の食に気づくってことですよね！（みきこぶた。さん 談）

そいうわけで，
6/22日に赤丸っと（をぃｗ）


でぁでぁ

ダイエットもゆるい気持ちで行きましょう!!
緩むためには深呼吸！
焦ると自然と呼吸が浅くなるそうです．

心のゆとりがキモさ～☆

28日を過ぎたらトップページをいじろうかなぁ（未定）




ダイエッターケムにどうか励まし宜しくお願いします～☆
(^-人-^) ニャムニャム

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