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ストレス無縁のダイエット実体験日記~体重・体脂肪・筋肉率の記録~

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カテゴリ未分類

2005.02.13
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カテゴリ:カテゴリ未分類
体重63.9 kg (2/1 -0.5 kg)
体脂肪 15.7 % (2/1 -1.0 %)
筋肉率 34.8 % (2/1 +0.4%)

体重・体脂肪・筋肉率至って順調.
ケムです.こんにちは.
先ほどtopページのグラフを今日のものに更新しましたので,
是非ご覧下さい♪


さてさて,topページをご覧になってお気付きかもしれませんが,
本日夢の18階建てショッピングモールCHEMをオープンしました.

なんでも揃っちゃうし,
きっとお安いと思いますので
是非お買い物の前に覗いて見て下さいね!!

とってもシンプルな作りですが,
その分軽いし,
分類は細かくされているので
商品を探しやすいと思います.

この広告をクリックしてみてね☆
ケム直筆の筆ペン広告~~♪


ショッピングモールケム






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最終更新日  2005.02.13 19:24:49
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2005.02.12
カテゴリ:カテゴリ未分類
こんにちは.
昨日彼女と別れる寸前だったケムです.
たは~


さて,今日はケムのちいさなストレス解消法について紹介します.

ダイエットの天敵であるストレスは,
とにかく溜め込んじゃダメ.
だからストレスを溜め込まないように
ダイエットするというのがケムのダイエット法です.


が,ダイエットによるストレスは無くても,
私生活や仕事上のストレスは溜まってしまうもの!!
このダイエット以外のストレスも
当然放っておけばダイエットの妨害になってきます!
(意外にダイエットを止める理由ってこっちが多くないですか?)

そこで,ケムは色んなストレス解消法によって
ストレスを溜め込まずに,吐き出すようにしています.


そんなケムの小さなストレス解消法を時々紹介しようと思います.

今日紹介するストレス解消法は,
自分で入れるおいしいコーヒー法です.

ストレスの解消方法の一つとして,
贅沢な時間を楽しむという方法があると思うんです.
贅沢な時間を過ごし,リラックスする事で,
ストレスを癒すという方法です.


そこで最近ケムは,コーヒーを楽しむ事を始めました♪

でも,ただコーヒー飲むんじゃつまらない.
ストレスもイマイチ解消しない気がしたんで,
自分なりの楽しみ方を考えました.


コーヒーを楽しむ上でのポイントとしてケムが考えたのは,
1.豆は自分で挽きたい
2.手間と時間とお金はかけたくない
というものです.

1.については,
コーヒーを入れる直前に豆を挽くと
素人のケムでもはっきりわかるほど香が良いので,
すごく満足します.
またインスタントとはまったく美味しさが違います!

また,コーヒー豆ってかわいいから(そう思いませんか?),
豆を取り出す時わくわくして楽しいです♪

そして豆から入れるという一連の手間が何となく贅沢です.
ガスじゃなく炭火みたいな贅沢感です☆


2.については,
そりゃあ贅沢したいけれど,
毎日の事なので自分に負担がかかるのはイヤです.

そこで,
・豆を挽くのは自動式のミル(15秒くらいで挽けます)
・コーヒーメーカーは全自動(入れてる間他の事が出来ます)
・お金をあまり掛けたくない(お得感が大切です)
というこだわりを持って
コーヒーメーカーを買う事で解決しました.


で,ケムが買った商品(コーヒーメーカー)がコレ☆

コーヒーメーカーミル付5カップ液漏れストッパー抗菌フィルターホルダーIC-3700

これはなんと自動式コーヒーミルが一体化しています.
そして全自動のコーヒーメーカーなので,
ミルで挽いた豆と水を入れるだけ.
あとはほんの2,3分で出来上がっちゃいます.
その上浄水機能(カルキ抜き)の活性炭フィルターがついています.
で,値段なんだけど,定価8000円がなんと3480円!!!!
や,安い!!
調べれば分かりますが,
自動式コーヒーミルって2000~3000円します.
そう考えるとこのコーヒーメーカーはメッチャお買い得でした♪

使ってみた感想も,とってもいいです.
コーヒー1杯に付きスプーン1杯の豆を入れればいいように
計算された計量スプーンも便利でした♪

こうして,
このコーヒーメーカーで
挽き立てのコーヒーを飲む事が,
ケムの小さな贅沢となりました.

これが,今日紹介するケムの小さなストレス解消法です.

☆これが研究室の新しい仲間☆
コーヒーメーカー


さて,おまけになりますが,
せっかくコーヒー始めたので、
今後はコーヒー豆にこだわってみるつもりです.
それと,かわいい食器ですね.
最後にお菓子ですね.

コーヒー豆はココで選べます♪



食器はこちらでどうぞ☆



スイーツは心いくまで探して下さい.
【楽天市場】フード・ドリンク・ワイン

豆を選ぶ時や,違った豆でコーヒーを飲む時.
お気に入りのコーヒーカップやスプーン.
美味しいお菓子.
これまたストレス解消になりそうです♪




コーヒー豆

この日記はフリーページにUPしました



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最終更新日  2005.02.13 16:29:53
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2005.02.11
カテゴリ:カテゴリ未分類
体重63.7 kg (2/1から -0.7 kg)
体脂肪 16.1 % (2/1から -0.6 %)
筋肉率 34.7 % (2/1から +0.3 %)

ハイ♪
昨日は手の離せない実験だったので更新できませんでした.
コメント頂いたみなさんゴメンナサイ.
そして,何度も訪問していただいた皆さんゴメンナサイ.
たまにそういう日が出ると思いますが,大目に見てやって下さい.


さて,これからもHPを更新していく上で,
ケムが実際にやったり,納得したダイエット法をUPしていきたいのですが,なかなかフリーページを作るのは骨なんですよね.

そこで,今後は日記に少しずつUPして,
それを繋ぎ合わせていくスタイルにしようと思います.

というわけで,ゆったりとやっていきますので,
のんびりほんわか閲覧くださいね☆


今日は骨休めの日にします.
彼女と買い物に行ってきます.
なんかいいネタを発見したらUPしますからね~~☆



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最終更新日  2005.02.11 17:47:49
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2005.02.10
カテゴリ:カテゴリ未分類
体重64.2 kg (2/1~ -0.4kg)
体脂肪 16.1 % (2/1~ -0.6%)
筋肉率 34.7 % (2/1~ +0.3%)

ダイエット企画も1/3を終了.
やっとこ体重・体脂肪・筋肉のそれぞれがポジティブデータになりました♪
これでスッキリ♪

今日から気合入れるぞ~.

筋トレ:ダイエット=3:7
モードでいきたいと思います.
筋トレとは言ってもダイエットによる筋肉量の減少を止め
現状の筋肉量を維持する事を当面の目標にします.


申し訳ありません.
私事が忙しくなってしまい,今日は更新できませんでした.


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最終更新日  2005.02.11 17:17:47
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2005.02.08
カテゴリ:カテゴリ未分類
体重64.4 kg (2/1 +0.0kg)
体脂肪 16.4 % (2/1 -0.3%)
筋肉率 34.5 % (2/1 +0.1%)

昨日は体重が増えすぎていたので,
減量に重点を置きました.
んで,つい食事をけっこう減らしちゃいました.

まぁいつも栄養万点の食事をしているのでよしとしますw
たまにですからね♪

そのかいあってか
あっさり体重は落ちました.
でもって,体脂肪も減.
筋肉率はこれまでの値をキープしました.

うんうん.
まぁまぁいいかも.

今日もダイエットに重点を置いて,
明日はまた筋トレ&たんぱく質.
明後日はたんぱく質といく予定.

軌道に乗ってきたかな~~~

------更新--------

研究室の後輩の解析が上手くいかない。
もうすぐ卒業研究の発表会があるっていうのに。

気分転換に二人で食事に行った。
そこで、ビビンバのうどんバージョンみたいのと、
豆乳フリークなケムは目ざとく豆乳鍋を食べたw
うまかった~~~~~~
お互い気分転換になったかな♪
(食べ過ぎたなw)

それにしても和食屋さんで
拡散係数について熱く語らう男女。

変ですねw


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最終更新日  2005.02.09 12:15:28
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2005.02.07
カテゴリ:カテゴリ未分類
昨夜よく寝たせいでしょうか.
パワー全快のケムです.

が,体重は増えてしまった・・・
体脂肪は減って,筋肉率は増えているんだけど,
体重が増えちゃうとやっぱりちょっと切ないw

こりゃぁダイエットじゃなくて体作りだw
たは~

一応今週中くらいまでは体作り,
来週からダイエットに戻そうかなという感じ.

筋トレした後はたんぱく質を取らないと意味が無いので,
どうしてもいつもより多く食べがち.
(そろそろプロテインに置き換えることも考えるべきかな?)

体重がちょっと増えちゃっているけれど,
その分体脂肪が減っているし,
筋肉量も増えているので今は目をつぶる.

月の中ごろから体重を落とす方に重点をシフトさせよう.


体重65.5 kg (2/1 +0.7kg)
体脂肪 16.5 % (2/1 -0.2%)
筋肉率 34.5 % (2/1 +0.1%)



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最終更新日  2005.02.08 13:02:02
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2005.02.05
カテゴリ:カテゴリ未分類
ケムはダイエットをしています.

そしてケムは彼女との生活を大切にしています.

そしてケムはHPを作るのを楽しんでいます...

そしてケムは博士課程で,研究をしています.


こう考えると,ケムも意外と大切なものを抱えている・・・・
数も多いし,それぞれが時間も必要とする.


皆さんは忙しい時どうやって乗り切りますか?


やっぱりせっかくだから,

自分の人生を楽しむために,

「忙しいから上手にダイエットをしている」という人になろう♪と思った.

いかに上手にやるかを考え始めたら,

きっと楽しいと思う.
なんとか時間を作ると思う.

どうだろ?
どうでしょ?


それにしても,今日はいい天気だなぁ♪

(今日も朝家にいなくて体重を測れていません...)

フリーページUP
つらい?つらくない?ダイエット!


ダイエット☆リングのバナー赤追加しました

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最終更新日  2005.02.05 15:02:11
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2005.02.04
カテゴリ:カテゴリ未分類
昨日作家の松任谷さんが,
「人生って課程が大切じゃないですか」って言っていた.

ケムは
「あれ?」
って思った.

ケムにとっては,人生は結果が大切だったのだ.
結果が重要.
そう強く信じていた.

研究はいくらがんばったかじゃなく,
どんな論文を出したかで評価される.
研究とはどうやってでも良いから,
とにかくいい結果を出した人が勝ちだ.
まじめにやっていても結果が出せない人はダメだ.
そういう世界なのだ.


しかし,松任谷さんの一言で
「あれ?」
と思ったケムは色々考え直した.


突き詰めれば,
やはり結果が大切.そういう世界.
だけどケムはまだ博士課程.
結果だけにとらわれてはいけないかもなぁと.
もちろん結果を出すのが目的になるが,
その過程でどれだけ自分の力を得たかが
ケムにとっては非常に重要なはずだ.

最近とにかく結果,結果と考えていた.

一度立ち返って
自分の実験を見直そうと思う.

 
そして,
だいえっとでも
今日何キロ痩せたかではなく,
どんな自分になりたくて,
どんな事をしていて,
そして今ここに居るんだという事を忘れずに行いたい.


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最終更新日  2005.02.05 18:34:51
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2005.02.02
カテゴリ:カテゴリ未分類
体重 64.2 kg (2/1より -0.2 kg)
体脂肪 16.5 % (2/1より -0.2 %)
筋肉率 34.5 % (2/1より +0.1 %)
基礎代謝 1539 kcal (2/1より +4 kcal)

at 比較ダイエット企画

昨日は帰宅が遅くなりましたが,
筋トレ(腕立て, 腹筋)と豆乳やりました.
おかげで今日のコンディションは上記のように改善ですね.
今日腕立ての効果で腕は筋肉痛ですが,
腹筋は筋肉痛になりませんでした.
やり方が悪いか,負荷が足りないようです.

そこで今夜は腹筋をやって腕立ては休む事にします.

一ヶ月の間には多少の波がありますが,
順調に進めていこうと思います.

豆乳ダイエットで上手くいっていない方,
アドバイス差し上げますから是非コメント下さいね☆
それではがんばりましょう♪


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最終更新日  2005.02.03 08:05:13
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2005.02.01
カテゴリ:カテゴリ未分類
いよいよ始まりました!
比較ダイエット企画!!
詳しくお知りになりたい方はミニゴマちゃんのサイトへGO
http://plaza.rakuten.co.jp/gomachandiet/

で,ケムもエントリーしていますので,
おうちに帰ったらトイレに行って体重を測ろうと思います.

只今午前2時.
研究室で実験中.
おうちに帰れたら・・・ですねw

---帰宅・登校-----

はい,こんばんわ.ケムです.
今日も貫徹になりそうです(研究).
あは.
あは.

ケムのことを心配してくださってる皆さん.
本当にありがとうございますね☆
まぁ,研究職とサイト運営の二束の草鞋は大変なのかな?
でもダイエット☆リングの方は,だいぶ落ち着いたので
負担が少なくなりました.
上手い事やっていけそうです!!

今日も豆乳おいしく頂きました☆

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最終更新日  2005.02.05 18:35:31
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