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ストレス無縁のダイエット実体験日記~体重・体脂肪・筋肉率の記録~

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カテゴリ未分類

2005.01.31
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カテゴリ:カテゴリ未分類
さてさて,体脂肪17%程度になってきて,
ほんのりお腹も腹筋が!?

ここらで一つ,筋トレをダイエットメニューに組み込みたいと思います.
でも体重増えるだろうなw
せっかく今月は企画にエントリーしたのにw

それも致し方なしw
上手い具合に筋肉増えるといいなぁ☆

筋トレに際して,
http://beautydaiet.cocolog-nifty.com/mensdaiet/
を参照させて頂きました.
マッチョは目指しませんが,
ペ くらいを目指しますw
(ペ・ヨンジュンの事)

明日からいよいよ比較ダイエット企画です.
が,今日は学校に泊まりそうですw
ど,どうしよ~~~~~

・top ケムがダイエットを始めた理由更新


もし楽しんで頂けましたら皆様の善意で
ぽちっ
として下さい☆
ケムに1票入ります。只今ベスト10入りギリギリギッチョンの戦い!!どうかよろしくです.
1ページ目にいますので探してみてください★
くるたびに押して下さる方!本当にありがとうございます♪
(1日1ポチまでカウントされます)







最終更新日  2005.02.01 02:11:01
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2005.01.28
カテゴリ:カテゴリ未分類
トップページにあるダイエット☆リングを開設しました。
ダイエットの仲間を繋ぐリングです。
どうかご覧になって下さいませ☆

このところダイエットの成果が出ています。
体がダイエットペースに戻ってきたようです。
ダイエット3ヶ月を経過し、
だんだん自分の体と仲良くなってきた気がします。

最近体重が順調に落ちているので、
あとでまた体重グラフを更新しますね。
それに伴い体脂肪率が落ちてきました。
計算するとケムの体にはあと11kgの脂肪が残っています。
半分にしたい・・・
半分になったら体脂肪率8%か。
そのくらいが理想だよなぁ。

がんばろっっと。


後ほど更新いたします。



もし楽しんで頂けましたら皆様の善意で
ぽちっ
として下さい☆
ケムに1票入ります。1ポチでかなり順位あがります.どうかよろしくです.
現在ランキング25位!!→18位にまであがりました!!
1ページ目にいますので探してみてください★
本当にありがとうございます♪







最終更新日  2005.01.29 20:02:22
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2004.11.09
カテゴリ:カテゴリ未分類
体重が落ちない理由が良く分からない。
今朝も体重が増えていたし(前日+100g)、
今日は夜ご飯ちょっとにしたのに、
夜の体重も増えてる…(前日+200g)

やばい。

嫌な予感がする。

予定では 
明後日には69kgを突破しなきゃいけないのに・…

明日の朝の体重はこのままだと…


明日は何が何でも痩せるぞ。
必殺。
プチ断食だっ。。。


本日の体重 69.5kg






最終更新日  2004.11.09 22:47:17
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2004.11.08
カテゴリ:カテゴリ未分類
順調に落ちていた体重がほんのり増えてしまった。

まぁ許容範囲だけどね。

ケムのペースでは10日で1kg落とすのがいいみたい。
リバウンドの少ない減量は
一日100gまでがいいらしいので丁度いいかな?

難しいようで意外に出来るもんだなぁ~10日で1kg。

あと3日で69kgを突破できれば順調ってことか。

明日あたりまた小食にしてみよっかな。



内容無くてすいませんでした。
報告日記。


本日の体重69.4kg






最終更新日  2004.11.08 23:53:22
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2004.11.07
カテゴリ:カテゴリ未分類
研究がうまくススマネェェェェ。
日曜返上で頑張ってるってのにぃ。
ぬぁぁぁぁ。
むぁぁぁぁ。
くぁぁぁぁ。

はい。
すみません。
失礼しました。


お父様に体重計の話をしたら、
来月買ってくれることになりました。
テヘ☆

トップでも紹介している。
HBF355を買います。


本日の体重 69.1kg






最終更新日  2005.02.01 22:48:08
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2004.11.02
カテゴリ:カテゴリ未分類
今朝起きたてのBlueそれは今朝の体重が70.0kgに戻っていたこと。
しぎゃぴ(ちゃま語)!!

ここ1週間体重が変動しません。
まぁ今週は食いすぎた感はありますが。

ここがいわゆる停滞期ってやつですか?

うーむ。

だとしたら、ここを乗り越えればダイエットは成功したも同然!!
とポジティブにとらえて、逆にがんばってみようと思います!

それが答えだっ!!


本日の体重 70.0 kg






最終更新日  2005.02.01 22:44:18
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2004.10.28
カテゴリ:カテゴリ未分類
皆さんダイエット楽しんでいますか?
 
ケムは楽しんでいます。
 
なんでもそうですが、
楽しい事は続くし、
つまらない事は続きません。
 
 
もしダイエットをするなら、
ダイエット自体を楽しむ必要があると思うんです。
 
だから、ケムはつらいタイプのダイエットはお勧めしません。
 

1.まず、ケムはダイエット方法については詳しく勉強します。
仕組みが分かっていると、やりがいがあって楽しいからです。出来上がりを知っているからパズルは楽しいのです。
何を作っているか分からなかったら、パズルは飽きます。

2.そして、ケムはいくつかの違うダイエットを、その日の気分で組み合わせてやっています(詳しくは後々掲載します)。
めんどくさい日は何もしません。
そうやって、ダイエット自体に飽きない様にしています。
 
3.最後に成果を身の周りの人に公表します。
ダイエットは何故か難しいとされているので、
成功していれば賞賛されますし、色々聞かれます。
これがまた楽しいわけです。 
 
でもそうでなくちゃ長期戦は無理です。
少なくともケムには。。

皆さんもご参考あれ。

本日の体重 69.6kg






最終更新日  2004.10.28 22:13:55
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2004.10.27
カテゴリ:カテゴリ未分類
体重の推移をリンクしました。
9月末からの朝の体重で、現在までのものです。
本当はexcelで乗せたかったんだけどやり方が分からなくて、
gifで乗せてあります。

早く体脂肪計が欲しい。

お父さんが酔っ払った時を見計らって、
ねだってみる覚悟をしました。w



本日の体重 69.6kg






最終更新日  2004.10.27 13:20:51
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