ワンプレートごはん<55>
台風が接近しています。今回は北から雨がすごい勢いで吹き付けています。 これから近畿あたりに上陸する予報ですが、被害が最小限になりますよう願うばかりです。 では、ワンプレートごはんのご紹介です。 低糖質ワンプレートごはん ★夏野菜と豚肉のピリ辛味噌炒め★サラダ、トマト、アボガド★冷奴+オクラ★16穀米ごはん★ピオーネ <夏野菜と豚肉のピリ辛味噌炒め> ナス、黄色パプリカ、ズッキーニと豚肉を炒めて、酒、みりん、ラカントS(甘味料)、味噌、豆板醤で味付けしています。 炭水化物(糖質)を制限して米は一日80gを1~2回、昼はちゃんと米を食べますが夜はおなかのすき具合で食べたり食べなかったり・・・ そして毎食前にサラダを食べます。 砂糖は一切使わず、ラカントSで代用。 砂糖や脂質たっぷりの調味料は極力使わず、発酵食品である醤油を多用。 この食事を始めてパパさんはなんと!8キロも減量。 私は甘いお菓子をへっちゃらで食べていますが、それでも3キロ減りました!何十年も達成できなかった夢の(笑)49キロ台になりました。 パパさんは、低糖質ごはんにする前も今も、毎日プールに行ったり走ったりしていますが、私は全く運動していません。 パパさんは、トライアスロンの練習をしていた時に減らなかった体重が食事を変えて、みるみる減量に成功しました。 まず、お腹の横のはみ出た脂肪から無くなっていきました。 食事って大事なんだなぁ!とつくづく思う今日この頃です。 人気ブログランキング↑↑↑ブログランキングに参加しています応援していただけると嬉しいな☆ (*^_^*) ラカントS 顆粒 800g×3 1袋当たり1832円 送料無料 (北海道・沖縄・東北6県除く)楽天で購入 Rorstrand ロールストランド モナミ プレート27cm 北欧 スウェーデン 食器楽天で購入 角皿 EASTオリジナルスクエアプレート(L)(STUDIO BASIC)ホテル食器/カフェ食器/高品質/スクエア皿/大皿/ランチプレート/ワンプレート/お皿 おしゃれ/ホワイト/シンプル/ギフト/パーティー/洋食器/皿/ポーセリンアート楽天で購入