ワンプレートごはん＜５１＞＜５２＞

朝夕は気温が下がりすっかり秋らしくなりました。 秋の夜長といいますが、１８時にはもう日が暮れ早めに夕飯を食べてたっぷりと趣味の時間を過ごせるようになりました。 習字のお稽古をしたり俳句をひねったり布花の製作をしたり・・・ けっこう忙しく暮らしています。  さて、ワンプレートごはんも写真だけ撮って放置状態になっていますのでまとめておきたいと思います。  低糖質ワンプレートごはん   ★夏野菜と牛肉の醤油炒め★自家製トマト★大根ときゅうりのサラダ★冷奴+もろきゅう+オクラ★１６穀米ごはん   ＜夏野菜と牛肉の醤油炒め＞ ナス、ズッキーニ、ピーマン、パプリカ（オレンジ）と牛肉をオリーブオイルで炒め軽く塩こしょうして、醤油で風味づけしています。 低糖質ごはんを心がけるようになって、砂糖や油脂がたっぷり入った調味料を使わなくなりました。 和風＝体に良いというイメージの、ポン酢なんかにも砂糖がかなり使われています。  焼肉のタレは便利で美味しい！と多用していましたが、久々に食べると、もう、体が受け付けない！ 結局、醤油が美味しい！ということを改めて実感しているところです。      ＜冷奴＋もろきゅう＋オクラ＞     そして、もう一品・・・低糖質ワンプレートごはん   ★鶏もも肉のグリル焼き★大根サラダ、トマト★もろきゅう★ナスの揚げ浸し★１６穀米ごはん   ＜鶏もも肉のグリル焼き＞ 味付けはクレージーソルト。   ＜ナスの揚げ浸し＋オクラ＞     ＜自家製もろみ＋きゅうり＞      人気ブログランキング↑↑↑ ブログランキングに参加しています 応援していただけると嬉しいな☆　(*^_^*)   【送料無料】岡山産 種なしぶどう ”ニューピオーネ” 秀品 特大2房 約1.5kg【予約 7月下旬以降】楽天で購入  岡山県産 シャインマスカット 晴王 優品3〜5房2kg 家庭用 送料無料 天然 スイーツ 葡萄 ぶどう ブドウ ギフト 夏ギフト ペアギフト 敬老の日 敬老の日 【岡山果物工房】楽天で購入