健康、きれい、元気モード

レストランで食事をすると、食後にコーヒーか紅茶が出てくる。
あれは理論にかなっている。
きちんと、バランスの取れた食事（主食、主菜、副菜）をすると、
食後に食事誘導性熱産生がおこり、体が熱くなる。

朝食で約80kcalから100kcalほどの消費をするし、燃えやすい体になる。
昼食、夕食と夜になるにしたがって、熱産生は低下するそうだ。
これに、カフェインドリンクを飲むと、熱産生が増加すると言われている。

だから、ちゃんと朝食を食べてカフェインドリンクを適切に飲むと、
ダイエットにも効果的。

かといって、1杯以上はお勧めしない。
過ぎたるカフェインは利尿作用があるので、脱水を起こし、
代謝の妨げになるからだ。
水分補給は1日1.5リットルから２リットルがお勧め。