今年最後のお仕事は、
ビューティ・ペルヴィス(R)のイオン大高クラスでした☆
あまりにも自宅に近い職場なので～
行き帰りにいろんな人に出会ったりします。それもまた、楽し♪
明日から、我が家もいよいよ年末モードに突入です★
家族や親しい友人たちと特別な時間を過ごせる時期だけど、
生活リズムが自由になり～（笑）いろいろなものが乱れがち、、、
12月に担当させていただいたクラスでは、
質の良い睡眠に整えたい時はこの呼吸法、
食べすぎにはコレ、腸の働きを助けるにはココ、などなど、
年末年始を見越したケアを取り入れておきましたが…
クラスでお伝えしているセルフケアのスキルは、
自宅でも、自分でできることが中心です。
たとえばココが痛い、このあたりに疲れがたまってる、ってことを
自分で感じ取れるようになり、
それに合わせてどういうケアをしてあげたら、
痛みが緩やかになるのか、たまった疲れを解消できるのか、、と、
セレクトできるような積み重ねを自分の中に得ていただくのも、
どのクラスにも共通するテーマとしてお伝えしてます。
日常の生活環境や食生活や睡眠リズムから離れがちで、
不調があらわれやすい時ほど、
ちょこっとのセルフケアでも効果が実感しやすいです――☆
年齢を重ねるほど、回復力の低下が実感できちゃいますけどね…。
羽目を外すのもほどほどにしないとーーー、わたし。
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