長距離走

フルマラソンの前に何回か30kmを行っておこうと思っていたが、 今日の予報が良い具合の気温と天気だったので昨夜のうちに実行を決めた。 早朝、犬の散歩１kmを歩いてから出発。 最初の10kmは快調に。 その後さらに5kmも普通に走れた。 しかーし、予想通りの北環状線で、６ｋｍほぼ歩き^^;;; あの坂、きびちいT.T 早歩きしても、心拍数が「平地をゆっくり走るくらいの数値」になる。 ４時間以内に帰ってきたいなと思っていたけど、その歩きもあったし 実力もないし・・・でほぼ５時間。 北海道マラソンに急坂はないにしても、気温は高いし条件は良くない。 んーーー・・・次回は平地の３０ｋｍを考えよう。 今日はほぼ３２km。 腕が日焼け。