食事について～効果があった食材編～

私がダイエットを始めて効果があったなあと思ったのは おからクッキーと寒天です。 巨はおからクッキーの話を書きます おからは大豆から出来ているので高蛋白低カロリー そしてイソフラボンもたっぷり。 そして低脂肪のマーガリンとオリゴ糖（おなかによい砂糖）を 使ってクッキーを作れば腹持ちのいいダイエットクッキーの完成 簡単だし美味しいです。とってもおすすめ。 これを朝食がわりに3枚くらいたっぷりの水分と一緒にとれば 満腹感もばっちり。忙しい朝にもぴったりです♪ 私の場合はたまたまおからを安く手に入れる方法があったので おからにしましたが豆乳クッキーもおすすめです。 これを食べてダイエットの近道をしているような気がするので 今は定期的に作って食べています レシピはこちらから ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ gooダイエット 作るひまないよ～という方にはこちらがお薦め。 私の友達もこれでダイエットに成功しました♪ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 安いのも見つけました♪ おからクッキー・豆乳クッキーといってもいろいろな 種類が売られてるんですね～。私はしばらくは自分で 作ったので頑張ります。 味はほんのり甘く香ばしい感じでしっとりしています。 美味しいですよ♪ なんと寒天と豆乳がタッグを組んだクッキーもあるんですね。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓