体調不調

　この季節になると、やっぱり体調を崩しますねぇ。 まずお嬢。 　ずっと寝起きに咳をしており、寝るときはマスク着用してるのですが、今週に入ってから、咳＆鼻水が出ております。まぁ熱もなく、食欲とともに元気はいつもと変わらないので、これ以上酷くならないように、手洗いうがいをいつも以上に、幼稚園での運動量もアップしているので、疲れがたまらない様に、出来るだけ早く(最近は８時前に寝床に入る)寝る用にして、免疫力が低下しない様に気をつけてます。 そして、きのちゃん。 　比較的調子よく来てたのですが、昨日(水曜日)から、下痢っぴーです。 昨日で１日３回、ゆるゆるうんち(新生児の時のような感じ)です。きのちゃん産まれてから、ほとんどお腹を壊した事がないんですよねぇ。 でも、熱もなく元気もいつも通りだし、食欲もほぼいつも通りなので、病院には連れて行かず、様子を見ています。 役立つ知識が載っています 下痢や嘔吐で失われた、水分・塩分・糖分が補給できます。 体液に近い成分なので、スポーツドリンクより吸収されやすいそうです。 お嬢が先週、少しお腹が緩かったので、それがうつったのかもしれませんね。まぁ食べて、飲んでいるので、心配なさそうです。(こんな状態なのに、朝から氷の入ったお茶を飲むって大泣きしました。おさまらなかったので、レンジでお茶を温めて氷を入れました。) そして私。 　断言できないんだけど、生理前になると眠気・やる気が起こらない・だるさに加え、吐き気(つわりみたいな感じ)または下痢になるんですよねぇ。どうも今年になってからの様な気がします。以前は生理前＆生理中もそれ程(多少お腹が痛いなどはあるけど)体調の変化って無かったんだけど、何か最近、生理前が酷いですねぇ。 だいたい周期が不規則だから、何とか言えないんだけど、また基礎体温をつけて、自分でもしっかり把握しないといけないなぁって思ってます。でもなかなか実行できない・・・。 手軽な物から 本格的なものまでありますね。