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ぶれない暮らし

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[ジム] カテゴリの記事

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運動不足

仕事が忙しかったり都合が合わずにジムに行けていません。行きたいよう！！！！すっかり体に運動が染みついた、わけではなく、せっかくつき始めた筋肉が消えてしまうんじゃないかと心配で心配で。変わらずひざは痛いものの、湿布が必要な感じではなくなりました。Xiaomi｜シャオミスマートウォッチ Redmi Watch 5 Active Midnight Black BHR8784GL夫にプレゼントしたのですが、喜んでくれました。よかった！運動をするモチベーションはこれであがったかな？？私のは画面が割れちゃってるのでこっそり新しく買い替えようと思います。笑そして今の私がはまっているのは麹！玉ねぎ麹、にんにく麹、しょうが麹、そして醤油麹を仕込みました。毎朝かき混ぜて成長具合を観察しています。どうなったら閑静なのかいまいちよくわかりませんが、とにかく楽しい！白雪印米こうじ 200g×4個 (元詰800g）手作り甘酒米麹無添加手作り味噌こめ麹乾燥米こうじ国産米使用倉繁醸造所米糀乾燥麹塩こうじこうじ水乾燥米麹麹味噌メール便送料無料醤油麹の香りが最高です。たまり醤油、という感じ。使うのが楽しみです。今日もお読みくださりありがとうございました！

2025.05.02
若者と一緒に運動！

先日、追加料金を払うことで行う有酸素運動トレーニングがあったので参加してきました。私含めて3人という少人数でしたが、私以外２０代の若者！ぜえぜえ言いながらなんとか最後までついてきました。腹筋といっても首を曲げるのが精いっぱい。笑それでもなんとか最後までついていきました。終わった後のビールはぐっと我慢！偉いぞ！私！水陸両用フィットネスウェアレディース 3点セット無地半袖Tシャツ + レギンス + ショートパンツトレーニングウェアセットランニングウェアセットヨガウェアセット上下女性ヨガジム UVカットゆったりヨガウェアシンプル体型カバーランニング上下セットジャンプををする運動などは恥ずかしながら尿漏れをしてしまうことがあるので、布ナプキンを装着しています。もっと筋肉を鍛え上げて尿漏れしないようにしたいです。でも本当にゆるゆるだからなあ。ゆるゆるだからこそ、鍛えがいがあると信じて！インナーマッスル、もっと意識して生きて行こうと思います。Xiaomi｜シャオミスマートウォッチ Redmi Watch 5 Active Matte Silver BHR8790GL脈拍を確認しながら、運動しています。目に見えて有酸素運動がわかるのでやる気につながります。しかし膝も痛いし、体中が痛い。こういう痛みがなくなって楽しく運動できる日は来るのだろうか・・・階段昇降の時の膝の痛みが心配です。運動できなくなることが今はつらい。笑だから、この痛みがタダの筋肉痛でありますように。お願い、私の体！【クーポンで25％OFF】大容量パックシートマスクシートパックフェイスパックフェイスマスク美容マスク美容パック顔パックデイリーランキングプレゼント母の日[PLuS / プリュプラセンタモイスチュアマスク 35枚入 ] ZZ プリュ公式【送料無料】毎朝のパックでお肌はもちっとしてきたような気がするのですが、先日久しぶりに会った友人に日焼けした？って言われて、美白とは、ってなっています。今飲んでいるアナストロゾールの副作用で骨がもろくなりがちなので、なるべく太陽にあたるように言われているので洗濯を干すときとか太陽を気にせずに浴びているのですが、それで日焼けしちゃったのかな。優先順位をつけるのは難しい！キレイでいたいけど骨折とか絶対に嫌ですしね。今週もはじまりました。GW皆さん楽しんでおられますか？今週もよろしくお願いします！！！！

2025.04.28
膝が・・・

3月末、職場のコードに足を引っかけて転んでしまい、その時に右ひざを打ち付けてしまってからずっと右ひざの具合はよくなかったのですが、それは気のせいと思うようにして縄跳びをはじめ、ジムに行き、下半身の筋トレを初めて、そして見事に右ひざを曲げると激痛が走るようになってしまいました。泣歩くのは問題ないので、筋トレはしばらくお休みして膝を使わないトレーニングしかできないですね。つまんないけど仕方がない。今飲んでいる薬の副作用は骨をもろくするので、なるべく太陽にあたるようにしてるし、ビタミンDも飲んでいます。１時間歩いて自転車こいでそれで私は満足できるのだろうか・・・でもやっぱり膝が痛い。階段を降りるのがつらい。ずっと座っていて立ち上がるのもつらい。ひざの痛みに聞くようなサプリ飲み始めたほうがいいかもしれない。飲んじゃうか。【14％OFF お買い物マラソン期間限定】キューサイ N-アセチルグルコサミンZ 530mg×30袋機能性表示食品ひざ膝の痛み膝痛サプリメント健康ドリンク関節サプリパウダーアクティブ歩行膝サポート粉末ひざサポート軟骨成分軟骨関節痛栄養補助食品ギフト成分としては何がいいんだろう。せっかく運動初めて浮かれていたのに、なんだかなあ。かっこ悪い！今朝はユンスのビタミンＣの後にパックして、そして日焼け止め、ファンデーション、で仕上げました。なんとなくもちっとしてていい感じ。私の悩みである毛穴も新しい日焼け止め下地で今までより半分くらいの目立ち方になったように思います。【公式】UVイデア XL プロテクショントーンアップホワイト/ローズ+/クリア / 無香料 / 日焼け止め / 化粧下地 / UV下地 /UVケア/SPF 50+/正規品 / 楽天ベストコスメ殿堂入り / 公式 / ダーマコスメたるみが毛穴を目立たせるのもあると思うので、引き続き保湿保湿で頑張ります。試供品でもらったユンスの美白クリーム、試してみました。【P20倍+特典付き24日23:59マデ】【公式】Yunth 生VC美白クリーム 30g | 保湿クリームツボクサ TECA 生ビタミンC フェイスクリームランキングおすすめ顔毛穴 | ユンスゆんす昨日の夜、ユンスのレチノールの後に塗ってみましたが、クリームのテクスチャは結構重くて、なんというか、皮膚に蓋をする感じ、でした。水分を閉じ込めるというか。試供品を使い終えてよかったら購入しようかな。ユンスのレチノールは真面目に使って続けるかどうか決めようと思います。【P20倍+特典付き24日23:59マデ】【公式】Yunth 生レチノール美容液 VAダーマセラムハリキメおすすめ毛穴しわハリ保湿角質スキンケア肌荒れ敏感肌乾燥肌皮脂肌荒れ角質ケアエイジング高濃度スキンケアセット | ユンスゆんすああきれいになりたい！頑張れ５２歳！今日もお読みくださりありがとうございました！

2025.04.24
ショック！！

愛用のスマートウオッチの画面が割れました。泣何のカバーもしてないから当たり前と言えば当たり前なのですが、スマートウオッチなしの生活はもう考えられないので、割れた画面で使っています。機能は問題ないのですが、見るたびにショック。。。数か月我慢して、同じのを新しく買おうと思います。画面の上から下まできっちりひびが入ってしまっていて見るたびに気になって気になって・・・Xiaomi｜シャオミスマートウォッチ Redmi Watch 5 Active Matte Silver BHR8790GLXiaomi｜シャオミスマートウォッチ Redmi Watch 5 Active Midnight Black BHR8784GLシルバーは私、黒は夫にプレゼント、高いものじゃないし、我慢せずに買っちゃおうかな。でもまだ半年も使ってないしな・・・泣本当にこれは使いやすくて、過去に使っていたアップルウオッチより私には便利。アップルウオッチはアイフォンじゃないと使えないですからね。昨日はジムに行く予定日だったのですが行くことができなかったので今日張り切って運動してきます！なんだか背中が痛いので背筋も鍛えてきます！今日もお読みくださりありがとうございました。

2025.04.22
筋トレスタート！

６回目のジムにて、やっと本格的な筋トレがスタートしました！と言っても上半身（左腕）は負荷をかけるのはよくないので下半身だけですが。ジムに行ってリンパ浮腫になったら意味がないですからね。太ももの内側から始めて、前側、後ろ側、ふくらはぎ、楽しい～～～～。いつものように夫と２人、気のせいでしょうが、自分たちの変化を賞賛しあっています。笑夕方になるとひどく浮腫む足がすごくマシな気がするのです！気のせいではなく実際に足がそこまで太くなっていない！！痩せたい気持ちは皆無になってきましたが、この先静脈瘤などにならないようにするためにも筋肉は育てたい、そう強く思います。【日本国内メーカー】uFit Balance Ball バランスボールカバー付き 55cm 65cm ブルーグレーブラウン耐荷重 300kg プロアスリート水谷隼愛用アンチバーストファブリックおしゃれ持ち手空気入れ 180日保証椅子デスクワークオフィスダイエットエクササイズバランスボールを使ってバランスをとるのではなく、ボールを右、左に動かして腰をひねる、という運動をしています。簡単な動きですがまじめにやるといろんなところにきく感じです。おぎゃこさんのブログを見ていて、シュウウエムラのオイルクレンジングすごくほしくなりました。【総合ランキング1位】アルティム8∞ クレンジングオイルベストセラーキット /クレンジングオイルメイク落とし化粧落としリムーバーしっとりダブル洗顔不要トラベルサイズ / shu uemura シュウウエムラ正規品送料無料 / シュウ公式公式ショップ / デパコスなんだかいろいろおまけもつくし、最近ずっとクレンジングいいのないかな、って探していたところでおぎゃこさんのブログを読んでめっちゃほしい、ってなっています。お買い物マラソンで買っちゃうかな。顔に塗るものに課金を異様にし始めたのは乳がんの後。笑それまで本当に無頓着すぎた。乳がんになったことはいいことでは決してないけれど、こうしてジムに通うようになったり、自分のお顔にお金をかけるようになったり、対自分、を大事にできるようになったのは本当に良かったと思っています。やっぱり再発の不安は消えないし、ジムで運動しながら、骨転移したらこういう運動無理だよな、とかちらっと考えちゃうし。でも、感謝をすることが少しずつ身についてきて感謝の魔法が本当に素晴らしいと実感することも増えてきて、その分自分の悪いところ直さなきゃいけないところも客観的に考えることができるようになってきたと思います。運動は自己肯定感あげるのにすごくいいですね。自己肯定感って言葉嫌いだけどね。笑今日もお読みくださりありがとうございました。

2025.04.16
ジムもろもろ

先週末、仕事終わりにジムに行ったとき、以前友人からもらったアミノバイタルアクティブを飲んだのです。アミノバイタル BCAA アミノ酸アクティブファイン(60本入*2箱セット)【アミノバイタル(AMINO VITAL)】[BCAA bcaa アミノ酸サプリメント]そしたらね、全然疲れなかった！！！！なんてこと！！気のせい？！これを飲めば自分の思ってる以上に運動ができるのかもしれない、終わってからも飲めば疲れはすぐに復活するかもしれない。そう思うと、買おうかな、という気持ちになってきます。笑筋肉をつけたいけれど、ムキムキにしたいわけではないので、こんな風に疲れないアミノ酸補給はいいのかもしれません。本革 IDカードホルダーネームホルダーメンズレディース横型パスケース社員証ケースカードケースネックストラップ伸縮リール付き BALLOTジムの会員証を財布に入れているけれどもその出し入れが何となく面倒なのでカードホルダー購入。長く使うために本革にしました。本革にこだわるのは相変わらずの私です。ジムに行くようになって、運動が楽しくて、思い起こすと真面目に運動したのは中学時代のソフトボール部の時以来なので、本当になまりきった体、いつ変わるのかが楽しみです。インストラクターさんの指示でまだ一日おきにしか行けないので早く毎日行けるようになりたい、そう思っています。運動後のストレッチ、気持ちがいいけれど、床に座るとその後立ち上がれないんですよね、筋肉がなさすぎるのと、ひざや腰が痛すぎて。こういうのもさっと起き上がれるようになるのかな。それからジャンプする運動、恥ずかしながら尿漏れが・・・泣尿漏れが気になって思い切りジャンプできないのも実情です。骨盤底筋を鍛えなきゃ、と思ってはいるけれど、まずは閉経して使わなくなった布ナプキンで尿漏れ対策して元気に飛び跳ねたいと思います。布ナプキン選べる6枚生理用ナプキン布ナプキンライナー日昼用 24.5cm お試し透湿防水布ガーゼコットン綿ネル生地生理用品尿漏れ尿もれ失禁おりもの人気妊活温活ふんどしパンツ使える　 6枚セット今日もお読みくださりありがとうございます！更新してなかった三日間もブログをのぞいてくださりありがとうございます。

2025.04.15

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