おうちdeイタめし

昨日はそろってジョグの日、そしておうちご飯。 もう定着していて、走ってじゃあね～なんてことにならない。 いいのか？わるいのか？ まあ、楽しんで運動＆栄養が取れてるってことでまあるい三角くらい。 ジョグはいつものMさん、Aちゃんの女性トリオ。 この日、ご主人組、Kさん、T君は男の話しでお留守番となった。 川沿いの道までウオーキング１０分、 ジョグ片道約１５分、合計５０分くらいの行程。 二人とも疲れていたらしくちょっとペース遅め。。。本人達には？らしいけど。 公園のストレッチも忘れずに。 走って帰って来たら、留守番組は遅かったね～と（笑） いつもの距離ですけどね。。。 で、シェアメイト（ていうかハウスオーナー）のKさんが手料理！ なんていうか、イタリアンまぜご飯。 硬く炊いたご飯にバルサミコを混ぜて、 BOCCONTINI、サーモン、アボガドを混ぜ込んで、 同じ材料＋オリーブオイル＋塩胡椒のドレッシングをかけて食す。 錦糸卵、ロケット、サーモン、トマトを散らす。 これが何とも不思議な味わい。 で！このあとご飯が硬かったので熱いスープをお茶漬けにして食べた。 スープはビーフのコンソメ＋バジル。 めちゃめちゃおいしかった！ 思わずジョギングのあとに、珍しく目一杯飯を食べました。 。。。。。。ビールではなく。ああ、お腹いっぱい。 この動いてご飯、野菜沢山コースに、長年オース暮らしのT君Aちゃんペアも 食されて？最近は野菜をたっくさん食べるようになったらしい。 体に良いよね。 そして、今日は昨日の食べ過ぎに追いつくように、 シティから2.5kmウオーキングして帰ってきました。＄2.20の節約。 今夜は腹筋と背筋とバトックス（お尻のエクササイズ）します。