夢かなえる好望

生きて行くうえで一番必要な物はなんですか？
考えてもこれはあんまりでてこなかった。不思議なことにこの質問をなんだか一時期何回か聞いた気がする。縁とは不思議なものだ。
食べ物、だったり、水だったり、愛情だったり、いろいろな答えがでてきますが、これがないくなるとすぐに命をおとしますというものは酸素です。
当たり前のようにしているこの呼吸。水や食べ物はなくても数週間生きていけますが酸素は一日も持ちません。ですが、かなり軽視されています。
高山病ってあると思いますが、今ほとんどの人がこの高山病にかかっていると聞いたことがあります。それだけ浅い呼吸をしている。だからつねに頭痛がしたり、息苦しい。呼吸をすることによって身体のバランスもとることができます。酸素がしっかりまわると集中力もつくそうです。最近呼吸法の本がかなりでていますよね。
調子が良くなったわたしは、なぜかすごく呼吸が深くなっていました。今は意識をして呼吸をするようにしていますが、呼吸をすると時々からだがめきめきいいます。腹式呼吸で深呼吸を数回するとくらくらしてくるのですが、肩こりが楽になります。ちょっと続けると身体がぽかぽかしてきます。こんなにも呼吸って疲れるんだと思いましたが、夜気分が落ち込んでくるとこの腹式深呼吸をするようにしてます、そうすると気分の落ち込みがひどくならない。おっ!!っと思って幸せ気分。時々目が覚めちゃうんですが、それのまま続けていると疲れて寝てしまいます。
全身運動になるので、これで少しやせないかなと思っていますが、便秘の方にはすごくおすすめ。腸が刺激されて活性化されるので、べんぴは改善されやすいです。
呼吸をしっかりすることによって身体のバランスもとれます。
いらないものや、嫌な気分は全てからだから吐き出すようなイメージで吐いて、光や愛情、ポジティブなイメージが入ってくるように吸う。そんなイメージをプラスすると効果があがるそうです。お腹が少しひきしまってきたような気分でちょっとうきうき。
そして気分もうきうき。
身体の空気の入れ替えを日に何回かするだけでこんなにも気分がすっきりするなんて・・・そこにアロマをたくとさらに効果はアップ☆
お金のかからない、幸せ健康法、ダイエットにも筋トレにもなる呼吸法にただいまはまってます。