HbA1c。。。

ちっぷも、いわゆる"生活習慣病"が気になる年齢です。 とりわけ、高血圧と糖尿病が気になってます。 ちっぷの体型は、身長168cmで体重は75kg前後ってところ。 お酒は基本、飲まない。タバコも止めてから10年くらいになります。 血圧・血糖値は、月に1回は検診を受けています。 先日の検診では、血糖値が107mg/dlでHbA1cが6.7でした。 血圧は、下が100前後で上が140前後と、やはり高めです。 食事のバランスを考えたり、適度な運動が必要なんだけど。。。 これがなかなか実行できないのが現状です。 お薬は、3種類を飲んでます。 上の粉薬は、"葛根湯"です。有名だよねぇ～♪風邪薬なんだっけど、 体を温め、発汗を促し、こりをほぐす効果があります。 錠剤左側のは、"ベニジピン塩酸錠"です。血管や心筋を収縮させるカルシウムの 働きを抑え、血管を広げて血圧を下げたり、心臓の負担を軽くして狭心症を 改善してくれる効果があります。右の錠剤は、"オルメテック錠"です。 血管を収縮させて血圧を上げる物質(アンジオテンシン)の働きを 抑えることにより、血管を広げて血圧をさげます。 錠剤２錠は、朝食後に服用、粉薬は、午前１１時と午後５時くらい。 空腹時に飲むようになっています。いずれも２８日分を処方されます。 陽気もよくなったことだし、夕食後に軽くジョギングなどしたら ずいぶんと効果があるんだろうけど。。。なかなか踏みけれない。 この記事をきっかけに、３０分くらいでも適度な運動を始めたいところです。