my life

今週末は運動会です。
色々と新しくなってどちらかというと少しネガティブな心持です
うまくいくのであろうか・・・と思いますが、無事に終えられることを願っています。

​​​さて、最近おやつをスナック菓子を絶つような生活をしています。
ＰＭＳが始まってしまうとなかなか難しいので、そこは自分を許すことにしています。



１０月に入り、おやつの代わりとなるおやつをお試しに購入してみました。

それがミックスナッツです♡
アーモンド、くるみ、ピーカンナッツが入ったものを定期購入するようになりました。

ほんのり塩気があるナッツなので、そのまま食べるのも良いですし、別の瓶に移してはちみつを入れてはちみつナッツにしています。

これをギリシャヨーグルトにオートミルク、バナナを入れて食べるときもあります。

食べすぎると肌荒れをおこしてしまうので量の加減が必要になりますが、1食につき大匙２までにとどめるようにしています。

ナッツを食べると快便になるほか、たんぱく質と脂質となるので爪や肌艶も良くなっています。

色々とサプリを飲んだりしていますが、正直な話ですが・・・あるサプリを飲んだら抜け毛が激しくなってしまいました。。。

4か月前にすすめられて飲んでいて、確かに体調が悪くなることがなかったので効いていたのだろうなと思うのですが、8月下旬あたりに鏡の自分を観たところ、前髪のあたりが薄くなっているような・・・😨

ファスティングや糖質制限などダイエット方法は色々ありますが、個人的にサプリ頼りは後からくると聞いたことがあり、今回のように抜け毛が発生してしまうと考えてしまいますね。
※ほかに原因があるかもしれませんが、思い当たるものがないので現在はサプリはやめました

古典的な話となりますが、美容はサプリよりも食べ物ありきだなと本当に思った次第です。



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今日も素敵な一日になりますように🌟

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