こんにちは！
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
最近、早起きがやっと・・・やっと定着してきて早朝４時に起きてもなんとかなるようになってきました。
普段は６時には起きるようになりましたが、やはりバスケのおかげで早寝早起きが染みついてきました。先週末は色々バタバタしていたため、ここ数日は２２時には眠いです(笑)
ここしばらく、私のあさごはんはヨーグルトにオートミールとミックスナッツ、フルートを乗せたものに、コーヒーまたは紅茶を飲む習慣が半年以上経ちました。
時々、パンを食べたりすることもありますが、ごはんを食べると体が重くなるのを感じるようになりました。無論、朝から体を動かすことをする場合はご飯を食べないとエンジンがかからないので、その時はおにぎりにして食べたりします。
その時の一日の動き方を考えて朝ご飯をどうするか考えるようになりました。
普段はデスクワークがほとんどで体もほとんど動かさないので朝ご飯はこの程度で丁度良いのです。
この日はキウイとバナナを乗せていますが、定番フルーツはバナナにしています。
カリウムとエネルギーチャージに丁度いいフルーツなので常備するようになり、おやつに子どもたちが食べるようにもなりました。
スナック菓子をストックしていますが、自ずとフルーツを食べてくれるのは親としてもありがたいですね。
いつもご覧いただきありがとうございます！
今日も素敵な一日になりますように🌟
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