2009/06/24(水)20:09 パワープレートの写真 スポーツクラブ(10) これが パワープレートです この上に乗り、両手でつかまり、スクワットの中腰体勢。 それから 腹筋をするときに 助けてくれるクランチ これがあると 苦手な腹筋が出来ます 続きを読む