怒られた＾＾；

連休中、あまりにも暇していたので、フィットネスクラブの筋トレ会員になった＾＾； （小ちょびはサッカーしに行っちゃうし、中ちょびは部活だし、とーさんは仕事だしで） トレーナーのオネエサンに、目的とかありますか？って聞かれて 「肉、つけたいんです！！」 で、早速マイメニューを作成してくれた。 腹筋、腕立てしてから、器具を使用した筋トレ。 メニューに組まれているのは、男性の逆三角形の体作るやつと、 力コブ使用するやつと、二の腕筋鍛えるやつｗ太鼓やってることを伝えておいたので、腕・肩・背中重視になったらしい。 筋トレ後にプロテイン飲んでねって言われたので、実行中。 プロテイン持参で来るのって、やっぱり男の人しかいないらしいけど、気にしないｻ 筋トレ後は、有酸素運動（ランニングとか自転車こぎとか）を１５分。せっかく会員になったのだからと、張り切って毎日筋トレしてたら、どうもいけなかったらしい。 筋肉休める日も作りなさい！って怒られた どうも、筋トレは週に二日ぐらいで十分らしいよ。 筋トレしない日は有酸素運動を３０分位してください・・・ 実は、筋トレより有酸素運動の方が私にはキツイ＾＾；ゆっくり時間とれるのって、木曜日と週末ぐらいしかないから、筋トレはそんな感じで・・ 太鼓の練習日は仕事帰りに温泉浸かりにだけ寄ろうかとｗ 小ちょびのサッカーの送り迎えの合間に有酸素運動できればしとけって感じかな。風呂が温泉ってのがちょっと魅力。 私は家の風呂に入らなくなってしまうかも。。。