〓Choice〓

昨日は仕事の納品で三重県津市まで行ってきた

先週末はかなり冷え込み、いつも走ってる峠が大雪だったみたいで　心配してたけど側面には雪が残ってたけど全く問題無くよかったです


走る方は、どうも調子が上がらないままずるずる日にちが過ぎてます・・・


過去に健康の為にジョギングをしたのは６年前と３年前と今回で３回目で、過去２回は正月休みでフェードダウンして　そのままやめたパターンやけど、今回は調子が上がらないと思いながらも何とか走り続けてるから　良しとしよう＾＾

昨日も１０ｋｍだけ走った







いつも　i Phone で音楽を聴きき、ランニングアプリを起動し　距離　スピード　平均ペース　などのアナウンスを聞きながら走ってるって事は以前の日記に書いてたよね


今までは１ｋｍ単位でアナウンスが流れるように設定してたけど、昨日は１/２ｋｍ単位でアナウンスが流れるように設定を変えた










約２分半～３分に１回アナウンスが流れる感じやね

音楽は途切れ途切れになるけど、１/２ｋｍ単位しするとペース配分がものすごく簡単になったよ


１/３ｋｍや１/４ｋｍも設定可能やけど、それはちょっと音楽が聴けないぐらい短すぎるかな？


でもペースを作るにはありかも


今度試しにやってみよう


**********************【1月19日の運動 継続は力なり！】*******************

【2010.11月】284.43km
【2011.01月】189.37km


ランニング：　10.08km(距離)　54:57(時間)　5:27 / km(平均)

1月の累積距離：　6回　　71.62km/ 月

体重： 68.4kg

【一言コメント】体重が増えてきてるぞ？？？　　なんで？？