おひさなヨガ
昨日3週間ぶりにヨガをしました。かなり体硬くなってるんだろうなぁと思いながらヨガを始めたら、案外そうでもなくおうちヨガも少しは効果あるんだなぁと実感♪ 最近ヨガをしてて思うことが2つ。まず自分の集中力のなさヨガには集中力を高める効果もあるんですが特に片足立ちをするポーズなどの集中力を必要とするポーズが苦手。まだまだ自分の安定するところを見つけられないでいますこれからヨガを続けていって集中力を養いたいです。 そして上半身の筋力のなさ。太陽礼拝のチャトランガ→アップドック→ダウンドック膝をつかないでポーズをとります。このポーズでいつもバテてしまって太陽礼拝を繰り返すうちに膝をつかないとポーズがとれなくなる状態になってしまいますこれを解消するためにWiiで腕立てなど筋トレもしています。昨日はその成果もあったのかチャトランガ~ダウンドックまでの流れをいつもより楽にこなせました。 まだまだ足りない部分がたくさんあって、インストラクターになるには先も長いけどあせらずがんばりたいです