京都を走る！協会公認　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　観察ランナーちょっぱはんのメモ

最近ちょっとウェイトが軽なった。

頻繁に走ってるし足も軽い。

今日は通勤の帰路で３３分４６秒の事故新が出た。

キロ５分ちょっとやけど、

仕事帰りにリュック背負ってのランでこのタイムはめっちゃ満足や。

走り出しは６分くらいのペースやし、最後の方は４分半くらいのはずや。

徳島来た時は、３６分かかってたのに。



本日のランニングコース　　通勤ラン往復

本日走踏距離　　　　１３キロ
今月走踏距離　　　　５８キロ／　　４日
今年走踏距離　　２０７１キロ／１６０日