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ニッポンのオッさんがいろいろ運動やってみたことのご報告

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2025年03月の記事

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深圳旅ラン② 平峦山公園ラン

2回目の深圳での朝ランは平峦山公園に行ってみました。ホテルから2キロ弱で着く公園です。また街中を抜けて歩道を走るバイクを避けながら出発。裏口ですね。全景はこんな感じ。全部回りたいところですが時間もアレなので程々に。とりあえず山ということで登りの登山道を進みます。基本的に舗装路とこんな階段で完璧に整備されています。掃除の方も多く配備されていて素晴らしい管理です。朝7時台ですがこんな気温で暑いです。登りきっても特に景観が見えることもなかったので降って進んで広場に到着。歴史的な何かと人々が展示されていますがよく分からず。どれも立派な像ですね。この広場は清風広場でした。少し進んだところにある太極広場から正門らしきところに降り、この公園の銘板を観察。良いですね。そしたまたぐるっと登ったり降りたりして最初の入り口まで戻ってからホテルへ。気づけば9キロちょいもウロウロしてました。今回の旅ランでは写真をあまり撮りませんでした。特別な見どころが多くなかったこともありますが、中国で下手に撮影しまくっていると、撮影禁止ゾーンだったりして拘束される危険があるとかの噂も聞いていたので、あまり余計なことはしないように気を付けていた次第です。が、総じて治安含めて不安をほぼ感じず、最近のテレビ等で見聞きする中国とはまた違った印象を受けました。食べ物も合うし。中国には家族旅行に来てゆったり楽しみたくなりました。スーツケースカバーおしゃれ楽天トラベルグッズ旅行用品伸縮保護カバー旅行トラベルスーツケースかわいいキャリーバッグラゲッジカバーキャリーケースキャリーバッグカバー着脱簡単汚れ防止レディースメンズ見つけやすいキズ海外国内

2025.03.31

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深圳旅ラン①　水路をダムまで

中国に行ってました。深圳という街。ビジネス向けに新開発された街で歴史的なものは特にありませんが、街がかなり綺麗に維持されていて驚きました。ゴミもほぼ落ちてないほどです。ホテルから出て街を見ると高層ビル群。でも下の方はちゃんと中国の街なんですよね。、ホテルの前に水路があってそれがダムまで繋がっているようなので、水路沿いの遊歩道を軽くラン。早朝ですが20℃越えで暑い。ヘビ注意でしょうか。上海と香港の間ということで南の方なので植物もそんな感じ。ただ、虫が全然いませんでした。遊歩道のコンクリートにはお花が描いてありました。謎の向き合ったプレコみたいな魚達が歩道に並べてありました。鉄岡ダム？とりあえず水庫はダムのことだと思っています。道を間違えてガードマンさんにこっち入るな、走るのはあっち側だと教えてもらいました。多分、そう言ってたんだろうなとの想像です。少し曇っていたのでアレでしたが、晴れていると青空と水面と緑の島のコントラストが美しいんだろうなと思いました。私の前にも記念撮影しながら走っているランナーさんがいました。ダムのあたりは散策路になっているようです。時間あればぐるっと行ってみたかったです。冒頭に書いた通り、街がとても綺麗でした。こんな感じで街の至る所に散らかすな、痰吐くな、他人を尊重しろ、みたいな表示があったので、街の人々はモラルも高いのだろうなと思いました。帰りは住宅街的なところも少し通ったり。こんな感じでぐるっと8キロ弱のランを楽しみました。深圳、思ったよりもキレイで過ごしやすい良い街だなと思いました。早速、家族旅行先として中国も候補に入れようねという話をしてしまいました。海外対応でない携帯やスマホの方は現地で安心して使えるeSIMも検討しておくとよいかもしれません。中国 eSIM 1日1GB データ通信のみ可能ご利用日数5日 China Mobile SIM SIMカードプリペイドSIM 5日北京上海深圳広州成都杭州重慶南京蘇州天津データ通信メールで受取一時帰国留学短期出張

2025.03.30

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久々のおんじゅくオーシャントレイルは砂浜も坂もきつかった

先週土曜日におんじゅくオーシャントレイルに参加してきました。16キロ。ボクシングジムでトレイル行ってるよと話してたらみなさん興味を持ち、ジム生総勢8名で参加することになりました。そしてさすが大人、ハイエースを運転手付きで手配してくれて、一人当たりで計算すると電車で往復するより安価で圧倒的な楽チン状態で甘やかされて会場に到着。スタート時間は13時のところ10:30の受付前に到着。人もまだまばらです。長い待ち時間も手持ち無沙汰でアレしてしまい、ラーメンを食べに行こうとの声に乗せられてスタート1時間半前に汁なし担々麺を食べてしまいました。腹が膨れた状態でスタート。最初の砂浜は皆で同じようなペースでスタートしましたが、徐々にペースアップする方も出てきたりして、砂浜の時点で1人に置いて行かれてしまいました。そしてロードに出てからの最初の登り、私は無理せず途中で歩いちゃいましたが、さすがボクシングジム通いの人々、本気でゆっくりの人たち以外はみなさん登り坂も走り登ります。そしてトレイルで追いついて抜いてロードでまた抜かれを繰り返しつつ、みなさんの早めのペースに合わせてダメージが蓄積し、両脹脛が攣り気味になってロードで十分に走れず。ラスト、ゴール前のロードでチームメンバーに抜かれてしまい、結果、3/8位となりました。私より早かった2人は現役のプロボクサー。しかも、私以外は皆、初トレイルだったので、プロってさすがに体力も精神力も鍛えられているなと思いました。ゴール後は冷えたビールや伊勢エビ汁がありましたが、坦々麺のおかげでもたれて食欲無く、かつ、多分この状態でエビ食べたら痒くなって大変なことになりそうだった私は飲食物ほぼノーチャージ。もったいなかったな。次から無理に競い合わないでもう少しマイペースで行くことにします。【伊勢海老せんべい (箱) 22枚入】個包装伊勢えびせんべいえびせんべいご当地煎餅えびせんお取り寄せ千葉御宿産伊勢海老伊勢えびイセエビ房総お土産千葉高級せんべいおやつお茶菓子おつまみ

2025.03.24

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トレランシューズ更新しました　MTN RACER 3 Black/Limeを購入

最近のお気に入りのトレランシューズはtopo athleticのマウンテンレーサーシリーズ。今回で3足目です。現在使用中のMTN2が走行距離580キロぐらいとなり、ソールの凸凹はまだまだいけそうですが、ちょっと破れとかも出てきたので、そろそろ更新かとネットを眺めていたらちょうどいいサイズがあったので購入しました。幅広目な作りで足が楽で生地部分の当たりも気にならず、でも踵部分のホールドは結構しっかりしており、非常に安定した感じで走れます。ソールはビブラムソールで硬めですが、その分色々な路面でも安定しているしグリップもしっかりしてるのでこれまた走りやすいです。次の予定のおんじゅくは今のシューズの引退レースとして、その次の平尾台をデビュー戦にしようと思います。神保町のさかいやスポーツさんはトレイルラン用品の品揃えが充実していて楽しいですね。楽天でも購入できます。(S)トポアスレチック / 0200720133232 / メンズマウンテンレーサー3(Topo Athletic M's MTN RACER 3)【トレイルランニングシューズ】【トレランシューズ】【シューズ館】

2025.03.03

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さがみの駅からの帰宅ランコースをランぜったいだめだろうなとおもうと

なんか変なタイトルですよね。今日は息子くんが試験勉強頑張るとのことだったので、天気も良いことだしちょっとランニングに行こうとお昼過ぎに思いました。今日は東京マラソンで東京方面は絶対ダメだろうなと思うと、なかなか手頃なコースが思いつきませんでしたが、この4月で職場異動になったため、今通っている相鉄線さがみの駅からの帰宅ランをする機会ももう無くなるかなと思い、走り納めをしておこうと思いさがみの駅へ移動。ナビに入れておいた最短ルートは途中で坂やら細い道やらもありましたが、27キロほどのルートをトイレと給水以外は止まることなくマイペースでランすることができました。特に良い景色があるわけでもないコースでしたが、まあ思い出作りということで。

2025.03.02

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ロードワークでトレイルっぽく練習してボクシングジムワーク

今週末はとても天気が良く、気温も高めで非常に爽やかランニング日和。花粉症がキツいの以外はですが・・・週末はボクシングジムの皆さんと朝多摩川沿いをロードワークするのがルーチンになっています。今回は丸子橋から多摩川大橋を回る10キロコースでしたが、多摩川大橋からの復路で他の人がトレイル想定と思われる芝生ゾーンランや階段ダッシュを始めたので、私も乗せられて舗装されてない部分を登ったり降りたりしながらのランに切り替えてみました。アップダウンはあまり稼げませんが、不整地に足を慣らす程度なら十分ですね。東京都側がややギザギザしてるのがそれです。なぜトレイルの練習をする人が現れたかというと、3月におんじゅくオーシャントレイルに複数名でエントリーしたからです。初心者でも楽しめる強度と良い景色のコースですね。ジムのロードワークメンバーでお揃いのTシャツも作成しました。仲間内でお揃いのTシャツで走るならお得に作成できるところが良いですね。【オリジナルTシャツ作成】ドライ素材オーダーメイド glimmerグリマー 00300-ACT アクティブスポーツウェアチームウェア制作プリントTシャツ部活クラブサークルジムお揃いジョガーマラソン練習着ユニフォームチーム吸汗速乾ドライTシャツ/オリジナルTシャツ/最安値に挑戦/イベントに！/ドライスポーツTシャツ/グリマーライトドライTシャツ/送料無料/350-AIT/メンズ/レディース/プリントオーダーメイドクラスTシャツ体育祭学園祭イベント文化祭プリント名入れ部活運動会記念応援ラン後、ジムではキッズの子の取材でテレビ局の人が来てました。なるべく音を立てず、映り込まないようにしましたが、放送日がちょっとだけ楽しみです。キッズボクサーも増えているようなので、ご興味あれば近くのジムを覗いてみてはいかがでしょうか。皆さん思った以上に優しいですよ。あるいはまずはお家で練習してみるのも良いかもしれませんね。ボクシンググローブ子供用ミットセットキッズパンチングボクシングキッズ格闘技トレーニング戦いごっこ運動不足ストレス解消体力づくり遊び誕生日プレゼント児童健康運動男の子ジュニア小学生幼稚園児全国送料無料

2025.03.02

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