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ニッポンのオッさんがいろいろ運動やってみたことのご報告

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2025年12月の記事

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旧中山道チャレンジラン④ 本庄宿から安中宿まで今年の走り納めラン

2025年も終わろうとしておりますね。今年も色々ありました。自分の職場異動もありましたが、やはり、息子くんの色々な成長が見られたのが嬉しくもあり、多少寂しくもあり、という感じでまた来年も自他の成長と変化を楽しみに過ごします。ということで前置きが長くなりましたが、連日の中山道チャレンジをしてきました。今回は朝早めに電車に乗って乗り換えなし&グリーン車でゆっくりスタート地点の本庄駅へ、と思ってましたが、グリーン車のトイレが故障中とのことでやや不便を感じてイマイチな気分でスタート。朝は流石に寒かったですが、走り始めるとすぐ慣れちゃいますね。本庄宿のマンホール。これから本庄宿を少し散策します。古い住宅もチラホラ。田村本陣の門と旧警察署。蔵があるお宅も結構ありました。お店になってるものも。本庄銀行煉瓦倉庫。蔵の街宮本町。金鑚神社の鳥居は木製で厳かな感じ。ここを右に曲がっていくところで本庄宿も終わりかな。東海道にも時々あった日本橋からの宿場町全集発見。神保原のあたりで左手に浅間古墳、お向かいには泪橋跡。ジョーには関係なさそうでした。金久保神社。近くに金久保城跡もあるようでしたが今回は前進優先で寄り道しませんでした。三国道なる日光方面と鎌倉方面への分かれ道っぽいところが。武田信玄ゆかりのお寺も。神流川古戦場。の方へ行こうと思ったら橋が新しくなっていて古い橋方面に入れずイマイチ場所がよく分からず。端から眺める神流川。この辺りは合戦やりそうな雰囲気です。橋を渡り切ったらラスクの有名なあのお店の大きな工場。並んでる人もたくさんいました。お向かいには自衛隊の駐屯地。新町宿に入りそう。松尾芭蕉の歌碑あり。こちらが元々のお店でしょうか。やはり行列。明治天皇の御在所が保存されてました。本陣。新町宿もなんとなく通り過ぎ、次の宿場町を目指してまた進みます。大きな木があると昔からあったんだろうなと思いますね。大きな通りと交差するところが多い。正月の準備中？国旗がすごく大きかったのが気になりました。川端家住宅。でかい。烏川沿いの堤防から下がったところに旧道。お伊勢の森。こういう昔の通りが残っているのも良いですね。次の倉賀野宿まであと少し。ここも江戸と日光の分岐ですかね。そろそろ倉賀野宿かというところで小栗上野介。本陣跡や立場跡もそれなりに示してありました。高崎も近いし、流石に開発されちゃってますかね。次の高崎宿へ。一里塚。高崎アリーナ。この辺りから高崎宿かなと思いましたが、やはり大都市。面影ほぼ無し。ただ、線路に並行している通りから逸れていくと、古めの建物がちょこちょこ出てきました。謎のお城的なものまで。また烏川を渡ります。榛名山を望む。高崎ダルマの製造元が何軒かありました。八幡八幡宮の鳥居。数キロで次の板鼻宿。ここで帰りの電車が気になり出して時間との戦いをするも、まさかのエンデューロフリーズ。ここからもうダッシュで安中駅を目指します。旧中山道を通ると遠回りになってしまって焦りましたが無事駅に到着。想定より一つ早い電車に乗れました。32キロぐらい頑張りました。この板鼻から安中のログがないのがショック。来年は中山道クリアしたいですが、峠が多くクマが出そうなので大丈夫かな。来年もがんばろう！

2025.12.31

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旧中山道チャレンジラン③ 熊谷宿から本庄宿までラン

年末の追い込みをしようと中山道チャレンジを再開してみました。前回の続きということで熊谷から。熊谷駅北口では熊谷直実さんがお出迎え。熊谷宿も当時の建物等が全然見当たりませんでした。札の辻跡や本陣跡は石碑のみ。中山道跡と大きく書いてあります。大通りを逸れて旧中山道に入るとお寺や当時の面影を少しだけ感じる街並みはありましたね。次の深谷宿を目指して進みます。新島一里塚。忍藩の領地であったことを示す石標です。旧街道でよく見かける明治天皇が休憩したところ。次の深谷宿が近づくと並木道がありました。深谷第一高校は煉瓦造りの立派な門構え。その向かいにある見返りの松。深谷宿の常夜灯。ここが入口でしょうか。中山道を横切る線路跡だそうです。煉瓦製造の会社があったから煉瓦造りの建物が多いのか。とても立派な旧大谷邸。深谷といえば大河ドラマと一万円札ですね。渋沢栄一さんのアピールもしっかりされてました。雰囲気のある建物がそこそこ残ってます。本陣跡。七ツ梅酒造跡にはオシャレなお店もありました。もう一つの常夜灯。ここで宿場町終わりかな。次の本庄宿へ。途中、神社や石碑が結構ありましたね。あと、写真はないですが、街道沿いの家の北東の角に小さなお社があるのをたくさん見かけた気がします。大きな通りを交差する地点も何個かあり。川を渡る。ここからの旧道はしばらく畦道的なとこでした。中山道交差点との名前の交差点。そして本庄宿の石碑に到着。本当はこの先9キロ弱の新町宿まで行こうと思っていましたが、今回は早起きランではなくお昼に熊谷到着だったので、この時点でもう3時近く。29日とはいえ会社行ってる人も多いかもしれず、帰りの電車が混むと大変なので早めに帰宅することにしました。ということで本庄駅へ。予想通りに帰りの電車はグリーン車もほぼ満席。23キロちょいのランでそこそこ疲れたので早め帰宅で正解でした。最近、息子くんが料理に凝っているし、火を通したネギが好きなようなので深谷ネギ買いたかったですが、深谷は通り過ぎちゃってたし、本庄駅にはお土産売り場がほぼなかったですね。ふるさと納税の返礼品作戦も一つかな。【ふるさと納税】JAふかや　農家直送　深谷ねぎ泥付き5kg（保存袋入り）　【11218-0412】　# 深谷ねぎねぎ深谷深谷市土付きドロ【ふるさと納税】＜先行予約＞【深谷ねぎの原点】深谷新戒ねぎ　5kg　【11218-0238】　# 深谷ねぎねぎ深谷深谷市新戒 5000g ムキ NOKA

2025.12.29

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続日本100名城の秋田城址にも行ってみましたラン

今度は秋田城址でございます。本当は久保田城とセットで回るつもりでしたが、時間の都合で翌日に。そして雨が降りそうで微妙でしたが決行。これまた羽州街道をずっと西に進むと北西方向に行くのですが、ところどころに石が。東海道や中山道とはまた雰囲気が違う気がしますね。そのまま道のりに行くと秋田城址との石碑。しかしまだそんな雰囲気なし。さらに道なりに進んで右手に折れてようやく見つけました。奈良時代のお城ということで、太宰府とか平城京とかそっち系の大きな塀に囲まれた感じのとこでした。秋田県護國神社。さざれ石。長い参道がある神社でした。なんだか神社に裏から入っちゃうことが多い気がします。道路を挟んだ反対側も塀と広い遺跡跡がありました。この建物、ブラタモリで紹介された古代の水洗トイレらしいのですが、冬季&クマ出没にて閉鎖中とのこと。残念。竪穴式住居跡もありました。裏から城址を抜けて空素沼を見に行こうと空素沼神社の鳥居を潜って進んでいたところ、少し遠くからブォーッという感じの動物の鳴き声的なのとパァーンという音が聞こえた気がして、まさかのクマを撃ったりしてるか？と思うようなことがありました。真相不明です。木々の隙間からわずかに見える水面が沼なのかなという感じでよく見えず。ただ、クマいたら危ないと思って長居せずに走り帰りました。今回は14キロぐらいでした。本当はもう少し攻めたランニングをしたかったですが、クマに襲われると大変なので無難なコースで楽しんできました。私、せんべいが好きでいつも食べているのですが、このお煎餅はかなりいい感じでした。甘さとしょっぱさがいい感じです。秋田に行かれた際にはぜひ試してみてください。【米菓匠鼎庵】手焼き煎餅『金の鼎庵』 20枚入箱タイプ秋田あきたていあん鼎家米煎餅せんべいお菓子和菓子米菓子銘菓お土産おみやげご当地銘産特産

2025.12.22

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日本100名城の久保田城を夕方散策してみた秋田のラン

この週末は秋田の旅に行ってみました。金曜にお休みして飛行機で秋田空港へ行き、レンタカー借りてなまはげを見に男鹿の真山伝承館にいったらまさかの臨時休館。冷たい小雨にも濡れながら家族でガッカリしつつ秋田市内へ。レンタカーを返してから日が暮れそうなので急いで市内をラン。本当は長めのランを予定していましたが、暗くなりそうだったので近場のみとしました。秋田市内で私が目指す先はやはり久保田城。鬼佐竹の居城で日本100名城にも選ばれていますね。久保田城址は千秋公園となっています。そう、先月、クマが出て臨時休業してたとこです。とりあえず敷地の周りを一周してから城内を目指すことにしました。まずは南側のお堀部分。あったかいとお堀付近まで入り込めたのかな。大手門跡を過ぎて東側を進むと佐竹資料館との看板。翌日、しっかり毛虫の兜とか見てきました。北側は千秋トンネルがあったりして、暗くなってきてたのでクマ出たらどうしようの不安とも戦いながら急ぎ目で周り、お堀の方に戻ってきました。中土橋通りを通って城攻め開始。なかなか良い土塁が出迎えてくれます。ここはクマのニュースで見ましたね。ここからは登りを攻め上がります。まともに攻め上がると土塁の上からやられそう。二の丸は広場になっており、そこからさらに一段高くなって本丸のほうへ。ここはジグザグでもう両側からやられそうです。表門。八幡秋田神社。本丸跡はサッパリしております。佐竹義堯公。裏に回って帯曲輪門の方は土が水を含んで滑りやすかったです。高台になってるので夕暮れがキレイでした。御隅櫓発見。ライトアップされて映える感じです。その他、ウロウロして景色や土塁を楽しみました。結構暗くなって、人が通ってない暗い茂みもある階段を通ったりしつつ、クマが出たらどうしようと少し心配にもなりましたが、大丈夫でした。野生動物の独特の臭いが特にしなかったので、しばらく来てないのかもしれません。西側の旭川もお堀の役割だったんでしょうね。その後、羽州街道を西に向かいました。ところどころに昔からありそうな建物もあり。そう、せっかくなのでブラウブリッツ秋田のホームスタジアムのソユースタジアムを視察してきました。J2で頑張ってますよね。来年は100年構想リーグでJ2J3入り乱れての対決になるようなので、盛り上がりそうな予感がします。こんな感じで10キロぐらい。久保田城は回れたところの城域はあまり大きくない印象でしたが、土塁がしっかり残されているのがカッコよかったです。久保田城　佐竹の城　登城記念　御朱印帳、御城印帳の日本のお城のカード　家紋　戦国武将旅行中はひたすら秋田名物を堪能しました。きりたんぽも何店かで食べましたが、コメの粒感やスープの味付けなど、どれも特徴があって美味しかったです。ふるさと納税でお取り寄せすれば気軽に楽しめそうですね。【ふるさと納税】きりたんぽ鍋セット『おたのしみセット』秋田名物秋田県産比内地鶏 250g きりたんぽ 10本だまこもち 10個自家製比内地鶏スープ

2025.12.20

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第26回みたけ山登山競走は雨も降って寒かった

みたけ山登山競走に2年ぶりに出てきました。会社の人が出ると言ってたので私もエントリー。そして天気予報見てたらイヤな予感。きっと今朝は雨は小降りになってスタートできるんだろうなと思って朝起きたら雨。しかもお腹の調子があまり良くない。南武線に乗る前に駅でトイレに行って、電車乗ってもイマイチだったので途中下車してトイレへ。そして想定より遅い電車にで移動することになりました。さらに青梅での乗り換え時にもトイレ、御嶽駅に着いてバスに乗って滝本ケーブル下でまたトイレ、開会式後のエアロビ中にさらにトイレと、何度も行くことに。朝、気合い入れのためにコーヒー牛乳をガブガブ飲んだのが多分原因です。スタート地点に並んでいるときはそれなりに雨が降っていて、気温も低く、気持ちが萎えました。唯一の救いはお腹が一旦安定してきたこと。レインウェアを着たまま9:30にスタートし、暑くなってすぐ脱いじゃいました。着なきゃよかった。そしてまた傾斜が結構あるロードのクネクネ登りを走り切ることなく後半は歩いてしまいましたね。上に登ってからは平坦と下りはそれなりに飛ばしてみました。地面グチャグチャだと皆さん下りで遅くなりますが、そこはいつも通りにササッと行かせていただきました。でも登り返しでまた気持ちが萎える。そして最後、神社の階段の横に出る手前の下りでふくらはぎが攣り気味になりスピードダウン。最後の神社の階段の登りも、もう、急がずに確実に登りきってゴール。今日も怪我もなく完走できました。ありがとうございました。この神社、狛犬が確かニホンオオカミだったように思います。最近、日本の各所でクマの被害が話題になっていますが、オオカミがいた頃はしっかりクマと対抗してくれてたんでしょうね。コースはこんな感じの14キロとちょっとです。最初のロードの登りさえ頑張れれば、あとの登りはそれほどでもないので、もう少し無理してもよかったかも。ふくらはぎの攣り以外は大きなダメージがなく、全体を通して少し余裕残しになってしまいました。タイムも前回より数分落ちちゃいました。心拍のデータを見ても最初こそ上がり気味ですが、その後は全然です。練習不足によるふくらはぎの筋持久力の不足と、気持ちの部分での気合いが足りなくなってきていることを実感します。もう少し日々のトレーニングを復活させた方がいいかもしれません。トレイルにおすすめのレインジャケットはノースフェイスのこれですね。暑くて脱いじゃったと書きましたが、薄くて軽量で、汗抜けも他の雨具よりは随分いいので、持っておくと練習でも大会でもすごく便利です。ザ・ノース・フェイスノースフェイスストライクトレイルジャケットメンズ THE NORTH FACE Strike Trail Hoodie NP12374 アウターレインシェルトレラントレイルランニング防水軽量ジャケット UL パッカブル通気キャンプアウトドア

2025.12.14

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半月ぶりにエニタイム

なかなか時間が取りにくくなり、ハーフやトレイルに出たりもあり、エニタイムに全然行ってなかったので、朝奮起して出撃。とは言ってもあまり無理せず、鈍った筋肉に刺激を入れる程度の負荷と回数で筋トレを開始しました。当然マシンのみです。公式サイトに書いてある以下のマシンを使いました。チェストプレスペックフライ/リアデルト　ショルダープレスプルダウン　シーテッドロー　レッグカールレッグエクステンションレッグプレスインナーサイ/アウターサイロータリートルソーアブドミナルそしてこんな感じで筋肉に刺激が入ったはず。スパルタンに出てた頃からするとかなり筋力も筋持久力も落ちてるのが残念ですが、歳なのでいたしかたなし。続いて、心肺にも少し刺激を入れようと、トレッドミルに移動し、いつものsprint8を開始。エリートモードに設定して走り始めましたが、ダッシュがキロ3分50秒ペースで2回やったら疲れちゃいました。なので、その後は6分に落として息切れしない程度で20分ほどラン。中1週間で２つの大会に出て、金曜の忘年会のアルコールもあって体力が回復しきれてないような気もしました。次の日曜は今度はみたけ山登山競走。これまたスタートのロードの登りが結構キツイので、来週は出退勤時に21階の職場まで階段を使うのはやめて体力温存しておくことにします。運動後はプロテインを飲んでますが、リカバリー用のプロテインを試してみるのもいいかもしれないです。最大6500円OFFクーポン配布中！12/11 01:59まで！【1kg】スラッシュプロテインスラッシュランナープロテイン SRASH RUNNER PROTEIN スポーツランニングリカバリーボディメイクダイエット

2025.12.07

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ELDORESO Jump Out Tee -SkyBlueを買いました

気がつけばランニング用のシャツが黒っぽいものばかりになってきており、少し年季が入ってきたものも増え、気分転換のアレもあって新しいものを買おうかなと思っていたところ、とある記事でトラさんマークのシャツを見つけました。そして自分が寅年でもあり、かっこいいなと思ってすぐ買っちゃいました。届いたのがこちら。白、グレー、水色とあったので、手持ちのラインナップと被らない水色としました。光の当たり方が良くなくてごめんなさい。胸元と背中に虎ですよ。なんか穴から出てきている感じに見えるのでタイガーマスク、虎の穴といった単語を思い出しちゃいます。それぞれのマークのアップはこんな感じ。強そうですね。山でクマが出てきてもなんとかなりそうな気もしたりして。いや、そんなことがあるはずもないので、クマが出そうなところには行かない、万が一で出会ったら目を合わせずに少しずつ後退りして離れる、でしっかり身を守ります。このトラさんのシャツにご興味あれば、お店に行かなくても楽天で買えますよ。ELDORESO エルドレッソ Jump Out Tee E1016425 メンズ・レディースドライ半袖 Tシャツ半袖シャツランニングシャツランシャツランニングウェアトップストレイルランニングトレランマラソンジョギングトレッキング登山ハイキングアウトドアELDORESO(エルドレッソ) Jump Out Tee(SkyBlue) E1016425

2025.12.06

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第12回トレニックワールドin外秩父 45kmに出てみました

今回は寄居駅からニューサンピアおごせまで行くトレニックワールドさんの大会に出てきました。早朝、電車に乗って寄居駅まで行くところ、トイレが会場の寄居町役場にないので駅にあるトイレを使うようにとのことだったので、並ぶの嫌だと思って一個手前の玉淀駅で降りちゃいました。案の定、トイレは貸切状態。お腹の調子も万全ではなかったのでゆっくり過ごしてから会場へ向かいました。とは言っても徒歩十分ぐらいの近さ、しかも途中の公園にもトイレがあってもう万全。週末は天気は良かったですが、朝と昼の気温差が結構あってトレイル走る時の服装にはちょっと悩みました。そしてスタート時間の9時になってゆっくりスタート。こちらの写真はロングの50キロのみなさんですが。一発目の山を登ったところで程よい紅葉の景色をパシャリ。2個目のエイドのあとはまっすぐな木々が素晴らしい。3個目のエイドは秩父高原牧場。観光客の皆さんもたくさんいました。どのエイドも混んでなくてみなさん親切でとても良かったです。後半、見晴台。関八州見晴台ではないのもあるんですね。練習不足とテーピング等全く無しで出てしまったからか、30キロ地点ぐらいで膝に来てしまい、以降、大好きな下りが苦痛のゆっくり歩きになってしまい、大幅にタイムと順位を落としてしまいました。陽が落ちる前に終わってサッと帰ろうと思ってましたが、ゴールは日没ギリセーフ。ゴール後は温泉につからせていただき、しっかり汚れと汚れを落としてからシャトルバスで越生駅に送迎していただいて帰路につきました。ちなみにこの大会、出る前は実はあまり期待していませんでしたが、参加者数がそれほど多くなくて快適だったのと、何よりエイドの補給が素晴らしかったです。飲み物も食べ物も種類豊富で後半は暖かい飲み物もあったりして、とにかく快適。食べ過ぎ飲み過ぎでエイドを出た後は毎回胃腸がちょっと苦しくなりがちに・・・またトレニックワールドさんの大会に出たいと思っちゃいました。コースも一本道で飽きがこずによいです。よくみたらほとんど登り基調ですね。足腰をもう少し鍛え直さないといけなさそうです。今回は必携品にヘッドランプが入ってました。エイドでもちゃんと点灯チェック入ったし、確かに後少し遅くなったら必要でしたね。そして安心して夜走るにはやはり光量が多く、装着感も安定しているものが良いと思います。私はペツルのNAOを使ってます。バッテリーの持ちも長く、夜間が多くなっちゃうハセツネなんかでもバッチリです。NAO RL [PETZL ペツル] ヘッドランプヘッドライト 145g

2025.12.01

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