2026年01月の記事一覧 | ニッポンのオッさんがいろいろ運動やってみたことのご報告

在京キー局めぐりラン

寒いですね。寒さのせいか、昨日の朝のラジオ体操中にギックリ腰きました。年一で恒例化してる気もします。なんとなく疲れが溜まりストレッチもサボり気味で姿勢が悪くなってきてるな、と感じ始めるときちゃいます。が、1日経って軽い痛みと違和感はあるものの、じっとしているよりは軽く動いた方がよさそうと思い朝ランに出発。前置きが長くなりましたが、今回はテレビ局眺めてみようと思いました。最近はオールドメディアとも呼ばれたりしてなかなかアレですが、やはり日々の生活の情報源の一つということで私は重宝しています。ということで、渋谷からスタートすることにしました。渋谷といえばハチ公スクランブル交差点センター街。早朝は人が少なくて快適に走れます。まずはNHK。昔、お母さんといっしょの撮影で来たのが懐かしいです。質の高いドキュメントや歴史系の番組が多いので、実は1番試聴時間が長いかも。すぐお隣は代々木体育館ですね。明治神宮の方に行って、表参道を進みます。何かの撮影してた。六本木通りを行って六本木ヒルズのとこにテレビ朝日があります。毛利庭園の目の前です。かつては水曜スペシャルやプロレス等、ワクワクさせてくれる番組を食い入るように見てましたね。最近は朝の出勤前の時間のニュース視聴が多いかも。もう一度六本木通りに出て数百メートル先の六本木一丁目駅のところにテレビ東京があります。ここは自社ビルではなさそうですね。時々バラエティ番組を楽しませてもらっています。赤坂方面へ進む途中、氷川武道場の手前に勝海舟・坂本龍馬の師弟像がありました。なんでこんなとこに、と思いましたが、勝海舟が住んでた屋敷の跡地だったんですね。赤坂通りを越えたらTBS。ザ・ベストテンのイメージが1番強いですかね。あとは水ダウかな。併設のシアターではハリーポッターの舞台をやってるようです。外堀通りへ。日枝神社。虎ノ門、新橋を抜けて汐留の日本テレビ。日本テレビまたは日テレの表示を探してぐるっと回ってみました。エレベーターの入り口が派手でした。見つけた。次は有明方面へ。浜離宮は有料なのでなかなか入る機会がありません。築地大橋。からの景色。築地大橋の次の橋を渡ったところに晴海テラスがありました。オリンピックの選手村のとこですよね。さらに橋、豊洲大橋を渡って豊洲市場ゾーン。キワのところに運河？沿いの遊歩道があったのでそちらへ。結構ランニングしてる人もいました。東京タワーにレインボーブリッジありで、海面も近くて気持ちの良い景色でした。有明からお台場に向かう途中のこの高架のカーブもなんかよかった。お台場に到着。フジテレビ。ぐるっと回ってモールの入り口から中を抜けてみました。過去に撮影中の番組を覗いたりしたことも思い出しました。フジといえばバラエティ番組の印象が強いです。子供の頃、それこそ40年ぐらい前に見てた番組と今の番組の作りや雰囲気が変わってないなとも思ったりします。歳とって笑いのツボが変わってしまったので、最近はむしろニュース見ることのほうが多いかも。台場駅に行く途中でようやく丸いの見えました。モノレールもちょうど通ってた。ということで都内にある6局のキー局を一筆書きして約16キロのラン。フジテレビだけちょっと遠くて、撮影時に他の曲に移動するのは大変かもなと思ったりもしました。各テレビ局、ネットの普及もあって色々と大変なこともあるかと思いますが、私の世代にはまだまだ貴重な情報源の一つなので、それぞれ頑張ってほしいところです。あと、土曜の早朝の都心は人が少なくて、天気がいい日はすごく爽やかに走れるのをあらためて確認しました。気持ちよかったので腰痛も楽になった気もします。各局の番組等のキャラクターグッズもたくさんありますね。テレビ番組を見るだけでなく、こういった楽しみ方もあるかもしれません。いないいないばぁ! 洗えるぬいぐるみ【ワンワン】あらえる/ワンワンとうーたん/わんわん/ぬいぐるみ/人形/マスコット/おもちゃ/キッズ/かわいい/グッズ/雑貨/ヌイグルミ/セキグチ/ギフト/プレゼント/NHK/キャラクター/クリスマス【仮面ライダー】ミニタオルコレクション綿100％仮面ライダーゼッツガヴ 1号毎日洗濯ニチアサキャラクター綿コットンタオルスリムコンパクトふわふわ約20x20cm 入園入学入園準備保育園幼稚園お泊りグッズギフトプレゼント子ども孫男の子男児【楽天お買い物マラソン★ポイント5倍】シナぷしゅビーズクッションぷしゅぷしゅ日本製クッションキッズインテリア子供部屋家具かわいい雑貨洗えるカバーもちもちクッション人気キャラグッズテレビ東京グッズおしゃれインテリア国産ビーズクッラヴィット!マスコットキャラクターラッピーハンドパペット TBS公認ぬいぐるみそらジロー防災ポシェットサコッシュキッズショルダーバッグ斜め掛け子供ミニバッグ軽量軽い小さめ肩掛け斜めがけポシェットポーチ子ども 1人用防災バッグ防災セット防災グッズ中身避難地震災害用非常用持ち出し一人用避難グッズ災害対策ちいかわ公式ライセンス品キャラクターグッズビーチタオルタオルちいかわフジテレビハンカチハチワレうさぎかわいい長野なんか小さくてかわいいやつ

川崎市中部（中原区、宮前区、高津区）ふれあいの森、健康の森散策ラン

朝早起きしてランニングしようかと思ってましたが、またもや早起きできず、朝ごはんの後、近場を走るべく目標地点を検索。マップを色々眺めていたところ、割と近くに市民のための「森」が何個かあるのを発見し、巡ってみることにしました。とりあえず足慣らしの意味も込めて、中原平和公園のトレイル？からスタート。まずは中原区市民健康の森（井田山緑地）。ちょっとした登りのトレーニングにもなります。久末ふれあいの森（久末東緑地）。向かいのいちご農園が気になって見過ごすところでした。あまり整備されていない、通路といった感じでした。次は久末緑地たちばなの森。なかなか広い敷地でしたが、こちらも整備されていなくて荒れている感じでしたね。あまり利用者がいないのかな、という気がしました。続きまして、野川ふれあいの森。マップに表示されていた場所付近を何度か回っても標識等見当たらず、盆地形状の広場のみ発見。やはりこのあたりだけど。森を宅地に造成したのかもしれません。残念。次は南野川ふれあいの森。ここは比較的整備されていて、広場とトレイルには親子連れの方が何組か遊んだり散策したりしていました。立地の問題もあるのかな。春日台公園（高津区市民健康の森）は首都高を渡ってすぐ。最も整備が行き届いている公園でした。芝生の広場や野球もできるグランドがあったり、市民向けの畑もあったり。ただ、整備がしっかりしてあるのもあってか、外周のトレイルも走りやすく、もはや森ではなかったです。最後、たちばなふれあいの森（高津区市民健康の森）。こちらも整備されていて、森の中のトレイルに入るというよりは、森の間を抜ける小径といったイメージでした。街中だとこういうのでも十分かもしれません。以上、森7個で18キロぐらい。当たり前？かもしれませんが、ほぼ高台の上に森が残されている感じでした。緑地として計画的に保存されたのか、それとも再開発しにくい形状でそのまま残ってしまったのか、分かりませんが、開発されまくっている都心でこのような森は残してほしいし、もっといろんな人が気軽に行けるように整備もしてほしいなと思った次第です。そしてこの距離と登り降りでも全部通しでしっかり走りきれはしなかったので、練習や水分携行はちゃんとやらないといけなさそうだし、補給食も少しはチャージしたほうがいいかなとも思いました。少量でもバシッと効くようなイメージのあるベスパシリーズを家庭に常備しておくのも一つですね。リカバリーベスパハイパー 12本入りスタミナ持久力代謝アップ体脂肪マラソンランニングトレイルラントライアスロンダイエット減量シェイプアップ天然スズメバチ使用 VespaHyperベスパEX-80 スポーツサプリメント 12本入りスタミナ持久力代謝アップ体脂肪マラソンランニングトレイルラントライアスロンダイエット減量シェイプアップ天然スズメバチ使用 VESPAベスパオレンジ 12本入りスタミナ持久力代謝アップ体脂肪マラソンランニングトレイルラントライアスロンダイエット減量シェイプアップ天然スズメバチ使用 VESPA ORANGEリカバリーベスパ【 12本入り】スタミナ持久力代謝体脂肪マラソンランニングトレイルラントライアスロンダイエット減量シェイプアップ天然スズメバチ使用 VESPA 川原商会川崎市も結構いちご農園があったりして、ふるさと納税でもいちごを使用したものが返礼品になってたりもします。いちご狩りにも行きたいな。【ふるさと納税】小泉農園ジェラートとイチゴ削り　8個セット

川崎市中原区の消防署巡りラン　その後筋トレ少々

最近乾燥が続いており、国内外で大規模な火災の痛ましいニュースも少なくないので、あらためて何かあった時のことも考えて、居住地区の消防署の位置関係を自分で見てこようと思いランのコースにしてみました。ネット検索だと本署１つと出張所３つ。この他にも消防団も数件ありましたが、とりあえずは消防車があるこれらを回ってみました。まずは中原消防署。武蔵小杉の駅近にあって親子連れの方がよく見学していますね。次は南部沿線道路を進んで武蔵中原駅と武蔵新城駅の中間ぐらいにある小田中出張所。井田出張所は南に下った尻手黒川道路沿いにあります。苅宿出張所は大きな工場がある地帯の近くにありました。本署以外は消防車は一台ずつある感じなのでしょうか。配置的には大きめの通りにバランスよく配置されているかなと思いました。何かあった際にはよろしくお願いします。自宅付近は古めの一戸建てよりは新しめのマンションやアパートが多く、万が一、近所で火事が起こってもすぐに延焼して広がることはないかもしれませんが、自宅での火の元には気をつけるとともに、火災保険等もちゃんと備えておかないとなとあらためて思いました。その後、いつものエニタイムでいつものようにマシンで上半身に刺激を入れてきました。筋肉をつけすぎることなく、ランと筋トレで上半身下半身のバランスも偏りすぎることのないようにしつつ、健康維持と趣味のランニングやボクシングのパフォーマンス維持に繋げていきたいですね。話を火事に戻して、気を付けていても何が起こるかわからないので、火事になった場合に大事なものを守るための耐火バッグを備えておくのも良いかもしれません。【1位獲得！P2倍！防災士監修！プレゼント企画】耐火バッグ耐火ケース防火袋耐火金庫耐火袋防火バッグ防火ケースセーフティーバッグ収納防水防災火事対策耐水耐熱集金袋貴重品ケース貴重品入れ書類ケース防火金庫防火袋また、もし自宅で火が出たりした場合に消火グッズを使ってすぐ火を消せる備えをしておくとより安心かもしれません。ZIP！で紹介されました！【2025年製使用期限15年】FIRE SHOKA STICK(ファイヤーショーカスティック)100秒次世代の消火器具長さ330ミリ×直径40ミリ 365g 家庭用小型軽量コンパクト初期消火簡易消火器具エアゾール防災火災火事火消防災グッズ防災用品車載用ファイテック FITECH 投てき用消火用具セット消火剤投げる消火用具火災対策初期消火消火器再熱防止剤中性消火剤天ぷら油用消火剤消火火災火事揚げ物防災災害防災グッズ防災用品火災保険、地震保険はどのようなものか、常に新しい情報を仕入れておくの大事ですよね。火災・地震保険とお金の本【電子書籍】[ 石川英彦 ]

トレッドミルで走ったらvivosmart4のログがおかしくなってた

今月に入ってエニタイムはまだ2回しか行っておらず、そのうちの一回は川越街道ラン帰り。このままでは移籍判定になっちゃったりしないか不安になり、帰宅後にエニタイムへ。筋トレかトレッドミルか迷いつつ入店したら、意外と混んでて海外の人も多く筋トレしまくりだったのでトレッドミルへ。トレイルコース再現モードでキロ6分からスタートし、10分ごとに5分半、５分とペースを上げて30分で終了することにしました。が、半分過ぎぐらいでvivosmartの反応がどうもおかしい。少し走ったらすぐピッとなり、ラップがどんどん追加されていました。まあいいやと思ってとりあえず30分、表示上は5.5キロの走行距離で完了。帰宅してからアプリでログを見たらこんな感じ。1キロごと？なんだかよく分かりませんが同じ時間、距離、ペースで記録されていました。しかもキロ1分。最高ペースに至ってはキロ12秒。私は時速300キロで走れるスーパー何とか人判定されてしまいました。そろそろ画面表示も暗くなってきたし、充電すぐ切れるし、こんな変なこと起こるし、vivosmart6早く出ないかな。ネットのリーク情報では今月のCESで出てくるとありましたが、その後特にニュースもなし。早く買い替えたいですが焦って5買ってすぐ6出たら嫌なので困っております。とりあえず5はまだ元気に販売中。これでもいいんですけどね。手首のサイズによってバンドの長さ違いがあるので買う時はちょっとだけご注意を。ガーミン（GARMIN） vivosmart 5 Black S/M バンド型スマートウォッチ【日本正規品】ガーミン（GARMIN） vivosmart 5 Black L バンド型スマートウォッチ【日本正規品】

川越街道をゆくラン　板橋宿から川越宿まで一気に全部

中山道チャレンジに行こうと思いましたが、昨日に引き続き寒いとの話だし、ちょっと遠いので時間かかるし、でやはりやめて、代わりに川越街道を行ってみることにしました。板橋駅から板橋宿の平尾追分まで行ってからスタート。ちょっと分かりにくいですが、ガストのある方を左に進むと中山道、私は手前を左に行って川越街道。中山道側も板橋宿とありましたが、こちらも板橋宿。大山の商店街を抜けていきます。かつては賑わっていたのでしょうね。今もたくさんお店ありますが。254号線が川越街道とありますが、ここから右手の旧道方面へ。地蔵アピール。上板橋宿に入りました。この間3キロ弱であっという間。下頭橋。いろんな説があるようです。子育て地蔵も。しばらく進むと下練馬宿。ここも4キロ弱でいつのまにか着いちゃいます。大山道への道標。神社。寂れた感じがいい感じのアーケード街。昔からあるらしい仁王様や観音様。下練馬宿は昔感を出しているスポットがそれなりにありました。こちらは本陣後とのこと。練馬大根の碑。金ピカです。公園もいい感じ。また進んでいくと、地下鉄赤塚駅の入り口手前に鎌倉古道の碑がありました。鎌倉古道もいつか行かないと。庚申堂。次の白子宿は3キロと少しのはずが、少し道がわからなくてうまくスポット発見できず。白子川におててつないでの歌発見。そして次は膝折宿。5キロくらい。脇本陣跡発見。さらに進むと歴史ありそうな家がちょこちょこ出てきます。武州里神楽だそうな。鬼鹿毛の馬頭観音。ある人が急いでたらここで馬さんが倒れて亡くなったとの言い伝えがあるようです。そしてどうもこの辺りが次の大和田宿のようです。3キロちょい。この建物はなんだろう。三芳町のあたりは川越街道としっかり書いてある並木道が続いていました。ところどころにこのような標識もあり。次の大井宿は6キロ弱。国の登録有形文化財の旧大井町役場。ここにも大山道の道標が。大山詣では江戸時代には相当流行ってたらしいですね。いよいよラストの川越宿へ。旧道を真っ直ぐ。烏頭坂と熊野神社。都心を眺める。木曽御嶽神社のとこから光が差し込んでおります。川越八幡宮。このシケインの感じは宿場町の入り口でしょうか。川越の観光案内と向かいの人気うなぎ屋さん。川越は古い建物がちゃんと残ってますね。時の鐘。市役所前。ここで川越街道は終了。街道ランが終わったのでエニタイムに寄ってシャワーしようと思い、ついでに観光のメイン通りを通ったら観光客の皆さんがとてもたくさんいました。お土産を買おうと思いましたが、どの店の行列でもう素通り。クレアモールも人がたくさんいましたが、なんとかエニタイムを見つけてシャワー借りて本終了。トータルで36キロぐらいの旅となりました。距離の割にはあまりキツくなかった印象ですが、下り基調だったのかな。帰り、アトレでCOEDO KAWAGOEの看板発見。発足当初からちょっとだけフィナンシェというプラットフォームで応援しておりますが、もう関東2部まで上がってきています。目標とする2030年までにJ昇格、ぜひ頑張ってほしい。引き続き控えめながらにも応援します。あと、帰りにいも恋はちゃんと書いました。【ふるさと納税】いも恋10個入/15個入/30個（5個入×6）／＜テレビで紹介されました！＞銘菓饅頭まんじゅう埼玉県川越名物いも恋15個送料無料【ギフト右門贈答お中元お歳暮お饅頭まんじゅう冷凍】あと、COEDOといえばビールありますね。【ふるさと納税】コエドビール　COEDOカジュアルセット（瑠璃、毬花、伽羅24本入り）／お酒地ビールクラフトビール埼玉県そしてCOEDO KAWAGOEのグッズもふるさと納税で手に入ったりします。いつかJ昇格したときに自慢できるかも。【ふるさと納税】COEDO KAWAGOE F.C クラブタオル2024 | タオル日用品スポーツ　人気おすすめ送料無料【ふるさと納税】川越からJリーグへ。CKFCオリジナルTシャツ1枚（白）／サッカーユニフォーム埼玉県【ふるさと納税】川越からJリーグへ。CKFCオリジナルTシャツ1枚（黒）／サッカーユニフォーム埼玉県【ふるさと納税】【2025シーズン/背番号なし】川越からJリーグへ。CKFCホームユニフォーム1枚／サッカーユニフォーム埼玉県 | スポーツアウトドア人気おすすめ送料無料

2026年初エニタイム

そういえば年が明けてからエニタイムに行ってなかったのでマシントレだけ軽くやりに行ってきました。ペックフライリアデルトアブドミナルチェストプレスショルダープレスシーテッドロウインナーサイアウターサイで上半身中心に。いつものように負荷をかけすぎずにサッと刺激を与える程度にしました。最近、走り込みをたまにやっているので下半身は鍛えていませんでしたが、今日、インナーサイをやったら結構筋力が落ちてる気がしました。時々下半身も鍛え直さないといけないなと思う次第です。家族で参加していたので時間の制限もあり、すぐ帰ってそのままスーパーでお買い物。たくさん買い込んで、重たい荷物を運ぶことで少しだけ筋トレを追加しておきました。最近、筋トレをサボりがちなせいか、姿勢も悪く、なんだか細い感じで肌のツヤなんかもイマイチで、数少ない取り柄の年の割に若く見えますね、が落ち目な気がしてました。また、ボクシングのときのキレもイマイチのような。ということでプロテイン摂取を再開しました。お気に入りはやはり飽きない味で価格もお手頃なグロング。もう少し筋トレの強度も上げることができれば短距離あたりも復活してみようかな。【16日までポイント5倍】グロングプロテインホエイプロテイン 1kg×2個セットスタンダード選べる風味ビタミン11種配合 GronG 置き換えダイエットタンパク質サプリメントアミノ酸スコア100 美味しい送料無料

2026年初ボクシングジム

今日は朝、ランニングをしてから散髪をしてボクシングジムに行ってきました。いつも通りのメニューをこなしていると会長からマススパーの提案が。ジムに在籍のプロの中でも最古参の方とということで、緊張しつつスタート。明らかに動きも圧も違い、どんどん押し込まれます。ガードも間に合わない。たまにタイミングが遅れたパンチが当たるポジションに行くぐらい。やっている最中は全く手が出ずにやられっぱなしの感覚でしたが、動画を見返してみると、感じていたよりはちゃんと逃げていたようにも見えましたが、やはり、大きな大きな差を感じてしまいました。翌週スパーリング大会が予定されていますが、今回はエントリー見送りで良かったかもしれません。ちなみに朝のランニングは品川駅から15キロほど。最近、会社で身近な人の健康に関わる出来事が何個かあったので、今年も運動や食事には気を遣って、パフォーマンスを上げることよりも少しでも健康を維持できるようにしていこうと思います。自分は年一で人間ドックに行っていますが、家族の健康も気になるので自宅で検査対応ができるサービスを検討してみようかなと思ったりしています。【ユーグレナ】栄養コンディションチェッカー 1回用管理栄養士のアドバイス付き＜メール便1個まで可能＞DEMECAL(デメカル)血液検査キットメタボリックシンドローム＆生活習慣病セルフチェック【検査セット・郵送検査・自己採血・簡単検査・セルフ検査】【母の日・父の日・敬老の日】

2026年走り初めはやはり中原平和公園ぐるぐるランで

遅ればせながら明けましておめでとうございます。2025年もいろいろありましたが、2026年もいろいろありそうな。ただ、健康に食べて運動できると良いなと思います。さて、お正月三が日はいろいろやってたり寝てたりしておりまして、ようやく4日に活動を開始しました。遠出も考えましたが、多摩川なんかも考えましたが、どうにもモチベーションが上がりきれずにとりあえず平和公園へ。少し周回すればいいかと思いつつ、マイペースで走り始めたら少し調子が出てきました。この辺りは里帰りしてる人も多いんですかね。ランニングコースには人があまりいませんでした。このまま20周ぐらい行けるんじゃないかと思いましたが、5周でもう同じコースは飽きてしまったので、赤信号になったら左に行くパターンに切り替えてみました。多少、恣意的なコース取もあったりしましたが、こんな感じで信号待ちをすることなく大回り。平和公園に戻ったら8キロちょいだったので、再度ぐるぐるして10キロ以上となるように調整して完了。走り終えてみてみたら平均でキロ5分ぐらい。心拍も呼吸もそこまで上がらずに良いペースで新年のランを終えることができました。ちょっと距離短いですが。今年もランや筋トレ、ボクシングに無理せず楽しく臨んでいこうと思います。トポのファントムはやはり私には走り心地がちょうど良いです。トポアスレチック/Topo Athletic PHANTOM 4（ファントム 4）メンズランニングシューズ[トポアスレティック/topo/トポ/トポシューズ/ランニングシューズ/ロード/ランニング/靴]