ニッポンのオッさんがいろいろ運動やってみたことのご報告

先週は全国的に激しい雨が多かったですが、
今日の川崎市は快晴で猛暑。
9月の京都トレイルもあるので、暑いですが少し走って練習すべく、坂道を検索。
マップで坂を調べたら鶴見区に激しい傾斜の坂があるのを発見したので、6キロほどの道のりを行ってみることにしました。

この坂がそれ。

確かに急です。1番キツいところはここ。↓写真だと伝わりにくいですが。

今日はダッシュとかの無理はしないつもりで淡々と登りましたが、多分ダッシュできません。

登ってからの景色もよろしい。写真撮れてませんがみなとみらいのタワーとかも見えましたね。


ただ登り降りするのもちょっとなと思ったので、もう一つのキツめの坂を降りてぐるぐる行くランを5周、プラスで6周めは歩いて登ってそのまま下り、ついでに帰路で近くの坂を全部登ってみました。


ということでこんな感じのぐるぐるとギザギザ。
これをダッシュで頑張れるようになると結構な走力がつきそうです。

片道6キロぐらいだったのでグルグルゾーンがとても小さいです。

そして午前中でしたが暑かった。

自宅に戻ったら、息子さんが自分の趣味なんかを頑張ろうとお出かけするところに出会ったので、私もシャワーで汗流して着替えてからボクシングジムにも行ってみました。

マススパーにプロの方が付き合ってくれたのですが、疲れてヘロヘロで動きが遅すぎてタイミングが変な感じになってモロに顔に当ててしまいました。ごめんなさい。

1ラウンドめもバテましたが、2ラウンドめはもう全然動けませんでした。



少し前はこれにさらにジムでの筋トレとかもやってたのですが、この歳になると体力の低下が早くなるなと改めて思いましたね。

運動後、家族と合流して買い物に行きましたが、もう頭がボケてしまって言い間違え聞き間違えが多くなってしまいました。

無理すると良くないですね。
こんなことで再来週の京都の山は大丈夫だろうか。

最近、できるだけ涼しく、そして腕の日焼けの具合のアレでタンクトップで走ることが多いです。
生地の感じもサイズ感も好みなのがNIKEのものしか見つけられておりませんが、また探してみようっと。

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