ニッポンのオッさんがいろいろ運動やってみたことのご報告

京都のダメージが抜けきれないのか、心身ともにダルダルの日々が続いております。
休日は早朝ランをしようと思っても、起きたらやる気が削がれてダラダラ。

流石によろしくないと思って、自民党総裁戦の討論会を見たのちに久しぶりにエニタイムへ。重い腰をあげるとはまさにこの感じ。

お休みの夕方ですがまあまあ混んでおり、トレッドミルは満員御礼。
空いているマシンにスッと移動して軽く運動してみました。

ショルダープレス、レッグプレス、懸垂、レッグレイズ、ディップス、アブドミナルクランチ、チェストプレスとやったところでトレッドミルが空いたのでこれまたスッと移動。
筋トレの成果はこんな感じ。


トレッドミルでは、これまた久しぶりのsprint8にチャレンジ。
レベルはちょうどど真ん中のアドバンストの13。最初のダッシュはキロ4分40秒。8ラウンドあるので、1ラウンドごとに10秒ずつペースを上げることにして、最後はキロ3分30秒。少し息が乱れましたが良い運動と汗かきができました。
ペースとピッチがちゃんと8ラウンド分わかりやすくて面白いですね。心拍はまあまあといった感じでしょうか。


ジムを出て、なんとなくまだ運動した後のスッキリ感がなかったので、少し外を走ることにしました。
もう近場の平和公園を5周ほどでいいやと思って移動。涼しくなってきて快適でしたが、最近あまり走ってないのであまり早いペースでなくても疲れちゃいました。

外を走る方がやはり負荷が高いのですかね。後半ペースが徐々に上がった感じでしたが、心拍はずっと高め水位ですね。

運動後、公園のベンチでストレッチしたら思いっきり蚊に刺されて脚が痒いですが、少しだけスッキリた感じもするのでよかった。

また少しずつ運動して気力と体力の充実を目指さないといけませんね。
あとは世界陸上に少し刺激を受けたので、そろそろ短距離走も久しぶりに大会に出てみようかな。多分かなり遅くなってる気がしますが。

今回のトレーニングもガーミンのエンデューロを使ったのですが、各運動のモード設定と動きの認識の精度がどんどん高まっている気がします。さすがガーミン 。
会社の先輩がエンデューロ3買ってて、かなり性能アップしてるっぽいのですごく羨ましいです。

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