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2025.09.28
カテゴリ：坂、階段、峠ラン・練習
毎週土曜は早起きして駅まで少し歩いて、家に帰って少し休んでから、集合してロードワーク、最後にお昼前からジムでボクシング練習というパターンでした。 が、もう少し時間を効率的に使おうと、駅から走りに行って家に帰ってからボクシングジムに行って、お昼までに完了のパターンにしようかと思いました。 ということで、疲れすぎない程度の距離にあるちょうど良い目的地を検索。片道7.5キロほど先にある横浜国際プールの光の階段なるものが100段ぐらいあるそうで目指してみることにしました。往復15キロほどなので、私にとっては近すぎず遠すぎず。 少し蒸し暑かったですが曇りで暑過ぎず、ペースもあまり落ちることなく到着。  なるほど、普段階段を使わない人にはハードな感じかもしれません。 真ん中だけでなく、左右にも斜めに走っている階段があるので、それぞれを往復しときました。 真ん中は登り切ったところに小さな丘があります。  左側は登ってからさらにプール？の方に行くルートに階段がもう少しあり。  右側は逆に階段手前の歩道橋の下に降りる階段がありました。  で、これらを上り下りするとこんな感じ。段数は数えませんでしたが、ダッシュではなく一段ずつランニングのペースで登ったので、それほど厳しい感じはありませんでした。10往復ぐらいダッシュしたら結構きそうですかね。  階段あとは粛々ともどり、こんな感じの15キロほど。   帰りの方が楽な気がしましたが、やはり下り基調だったようです。 東京都内は坂道が結構あるので、坂や階段で鍛えるべくまた調べて行ってみよう。  大江戸坂道探訪 東京の坂にひそむ歴史の謎と不思議に迫る （朝日文庫） [ 山野勝 ]  週刊現代別冊 週刊現代プレミアム 2021Vol．1 完全保存版 坂道と歴史で辿る 東京・裏道さんぽ （講談社 MOOK） [ 週刊現代 ]  TOKYO坂道散歩なび 選りすぐり18コース 坂と街のヒミツを楽しむ本！【電子書籍】[ 坂の街研究会 ]  東京ハイキング案内 崖線、坂道、丘陵、河川、暗渠、埋立地、江戸三十三観音を歩く【1000円以上送料無料】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2025.09.28 19:15:48
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