ニッポンのオッさんがいろいろ運動やってみたことのご報告

川崎市にもいろいろな道路がありますが、今日は南部沿線道路を端から端まで行ってみることにしました。

スタートは川崎市幸区の下平間交番前の交差点。
ここで府中街道と分岐します。


少し進むとすぐに中原区。


この道路のスタート地点は南武線鹿島田駅の近く。次の平間駅の方に行く平間銀座の通りを横目に通り過ぎます。


そのまま進んで次の駅の向河原方面を覗くとNECの大きなビルが見えますね。


この先で道がぐねっと曲がり、その先には武蔵小杉駅。

駅自体はそんなに大きくないですが、周りのタワマンとお店はたくさんあります。

武蔵小杉の先で府中街道と交差します。


次は武蔵中原駅。


小杉駅から先は高架になっており、線路に沿って南部沿線道路が走っています。

他のとこも開かずの踏切が結構あるので、高架化を検討しているとかしてないとか。

次の武蔵新城駅。

武蔵新城駅の先で高架ではなくなりますが、線路に道路が沿っているのは続きます。写真撮り忘れましたが。

その次の武蔵溝の口駅。

このデッキの上はダンスの聖地的なとこだったと思います。

その次の津田山駅。

溝の口駅から結構近い印象。
津田山駅を過ぎたところに電車撮影に人気ありそうなスポット発見。


そしてこの後も粛々と道なりに進み、久地駅、宿河原駅の付近を通るのですが、線路と道路が離れちゃってて場所がピンと来ずに見逃しました。

そしてこの宿河原にある宿河原一丁目の交差点までが南部沿線道路。

この先はそのまま多摩沿線道路と合流です。


はい、南部沿線道路はこんな感じ。13キロ弱です。

信号はまあまあありますが、歩道はそれなりに広いところが多く、アップダウンもそれほどないので走りやすいかもしれません。

ついでに、今日は家族で運動不足解消とダイエットのためジムに行くお約束してたので、せっかくなので気合いの運動しまくり日にしようと思い、南部沿線道路ランから帰ってそのままボクシングジムへ。
シャドーとサンドバッグとパンチングボールでいつものルーチンをやった後、マススパー2ラウンド。
自分的にはいい動きができた気がします。
最近、自分が動きやすい構えのコツが少しわかった気がして、少しだけ素早く反応できるようになった気もしています。

その後は家族でジムへ。トレッドミルでいつものsprint8をやって、その後、息子くんの初めてのパワーラックでのベンチプレス等にお付き合いしつつ、自分はスミスマシン とダンベルとマシン等で全身満遍なくトレーニングしてみました。負荷はあまり高くなく。

そして今日のログはこんな感じ。


最近、ワークライフバランスの感じが少し変わっており、気持ちの面含めてなかなか運動できずでしたが、今日久しぶりにしっかり運動したら頭も身体もなんかいい感じな気がしております。
やはりある程度運動は継続したほうがよさそうです。
後はお菓子を控えたほうがいいかも・・・

走ったりいろいろ運動する時はできるだけ荷物は減らしたいですが、最低でも自宅の鍵とスマホは必要なので、こういったストレッチポケットがあるズボンは非常に重宝しますね。それなりに速乾性もあるので、天気次第ですが次のスポットに行くまでにはそれなりに汗も乾いてくるし。

送料無料 ザ・ノース・フェイス ランニングパンツ メンズ ショートパンツ THE NORTH FACE エンデュリスレーシングショーツ｜スポーツウェア ハーフパンツ ジョギング マラソン トレーニング 男性 短パン 無地 柄物 ボトムス ずぼん ブランド アパレル/NB72480

そして筋トレ後はやはりプロテインで。
我が家はもうずっとこれです。
かなり国内外のいろんな銘柄を試しましたが、飲みやすい、飽きない、そんなに高くない、ということで。
プロテイン嫌いの息子くんもこれならいけるとのコメントでした。

GronG(グロング) ホエイプロテイン100 スタンダード チョコレート風味 1kg