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2025.11.03
カテゴリ：ジムトレ、筋トレ、家トレ
3連休の最終日、昨日の中山道ランの疲れもあり、息子くんの3食全部作ってくれる宣言もありで、ほぼ家でダラダラしておりました。 が、夕方ごろ、いわゆるサザエさん症候群的な感じも出てきてしまったため、これはいかん、とりあえず運動せねばとな気持ちになりジムへ。 そして筋トレもしようと思いましたが少し混んでたのでトレッドミルへ。 いつもとは違うトレーニングをと思い、インターバル傾斜を選択。30分、レベルは真ん中の10で最大傾斜8%らしく、この傾斜でもペース維持できそうなキロ6分に設定。  最初は傾斜緩めからスタートして8回分の4回目から8%のインターバルになりました。  後半は結構息が上がってきましたが、心拍数はそんなに極端に上がってない？  月末に45キロの大会にエントリーしたので、疲労がたまらない程度に体を動かしておこうかと思います。 息子くんは現在高一で部活で料理部の部長をやっております。なので、最近、色々と本格的な料理を作ってくれるのでありがたしです。 最近はこのファビオさんのレシピが気に入っているようで、今度、1日レッスンに参加するそうな。好きなこと見つけてやりこんでくれる姿が嬉しくもあり頼もしくもありでございます。  ファビオのとっておきパスタ 出汁と素材の味を最大限に引き出す／ファビオ／レシピ【3000円以上送料無料】  ファビオ式定番おうちごはん 自分史上最高においしくできる／ファビオ／レシピ【3000円以上送料無料】 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2025.11.03 22:44:55
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