ニッポンのオッさんがいろいろ運動やってみたことのご報告

昨年出る予定で足を怪我してDNSになったかわさき多摩川マラソン、今年は怪我なく当日を迎えることができました。が、一頃に比べてランも筋トレもかなり頻度落ちちゃってるのでちゃんと走れるか少し不安。

そうは言ってもエントリーしたので頑張ります。
スタジアム到着。



準備してからボクシングジムの皆さんと一緒にスタート地点で待機。少し後ろ目になってしまいましたがまあいいでしょう。、


9:15にスタート。スタートゲートをくぐるまでに1分ほどかかりました。また、周りの方のペースに合わせざるを得なかったので、最初はキロ6分ぐらいになっちゃいました。
今回の目標がキロ4分45秒で1時間40分でゴールする作戦。初めて使うPaceProなるガーミンの機能を使い、一定のペースでいくことに決めてました。
ので、最初のロスを稼ぐために全体的に少しずつ想定ペースより早くいく必要あり。

で、設定ペースで走れる環境になってからはひたすらペース維持を意識して走りました。抜かれても抜いても気にせず一定で。結果、ほぼ想定通りのペースでゴール。

ゴール手前数キロで疲れが出てきちゃって少しイヤになりつつありましたが、心拍も厳しくなり過ぎず、ゴール前では少しだけペース上げて完走。ネットで1時間40分をちょい切ることができました。


ゴール後も大きなダメージなく、もう少し頑張れたかもという気持ちも出たので、次回出るならペースをもう少し上げて自己ベストを狙おうかな。さらに気合い入ればサブ1.5ですがちょっと厳しいかな。

この大会のコースはこんな感じです。

アップダウンはほぼないんですが、河川敷コース特有の変化が無くつまらない景色、そして陽射しや風の向きによっては辛くなることもあるので、少し苦手かも。
今回は骨伝導イヤホン装着して音楽聴きながら走ったのもペースコントロールに良かったかも。

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また、ジムのメンバーが持ってた首に貼る丸いシール、くれたので右の首にだけ貼ってみましたが、なんだか身体の右側がすごく軽い状態が続いた気がしたんです。万年鼻づまりの右の鼻も通りが良くて呼吸が楽だった気もしました。
これですね。パワーマキシマイズ。

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次のトレイルに向けて買っておこうかな。

帰宅して息子くんが麺から作ってくれた本格パスタを食べて元気が出たのでボクシングジムにも行ってきました。
流石に疲れがあるのでシャドー、サンドバッグ、パンチングボール、体幹、で終了。なんだかすごく汗が出たな。
久々にハードな1日となりました。