エクササイズでたっぷり・・・☆

★ポイント最大10倍★首や肩がスッキリ爽快！バイブ付ネックストレッチャー（12日（木）10:00～... ☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆ 今日は、エクササイズに行ってきたのですが、朝の１０時に出掛けて帰ってきたのは４時前でした 私が通ってるのは、１０時からのシニアコースなのですが１時間の大半がストレッチの時間です。 今日は、膝の痛みのある人のためにとふくらはぎの筋肉のマッサージを教えてもらったのですが、その時の私の疲れとムクミでガチガチに固まった私のふくらはぎに先生がびっくりして 『後で、揉み解してあげるからもう一回１２時になったらココに戻ってきて～』 と レッスンが終わって、本当にお言葉に甘えていいのか確認して、じゃテキトーに時間つぶしと来ます～と言う私に、体験でいいからとママさんのコースも受けてみてって シニアでは、ストレッチはとっても充実してるのですが、エアロビクスの振り付けはほとんどないので、少し物足りない私は喜んで参加させてもらって あふれ出てくる汗にまみれて、２時間のレッスンの後、全身を先生が揉み解してくれました その痛いこと・・気持ちいいこと でも、先生もびっくりするくらい２時間のレッスンで私のガチガチだった足はやわらかくなってムクミも取れてすっきりホッソリしていて 嬉しくて嬉しくて♪ 家で出来るエクササイズ教えてもらったり、関係のない話に花を咲かせたりで気が付いたら、もう３時半 二人ともお昼ご飯も食べずに、先生はもうジュニアの生徒さんも来られる時間になるそうで・・・ 結局来週から私の体が改善されるまで、２時間通してレッスンを受けることにしました ダイエット始めてから、今朝で『－5.5ｋｇ』と順調なので、この調子でエクササイズも力を入れたら、夏までにはいい感じになれるかも 目標まで、後１０kgちょっとかな～ 頑張ります ☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆ チーズケーキ ※産地直送※～美味しすぎてワケあり～みるくチーズケーキバー　たっぷり1kg※※送料無料ビジネ... 送料無料！ふわふわとろける焼きたての風味と食感！“ぷるぷる”チーズケーキ（専用ソース付き... GIFT CROWNのお中元【送料無料】那須千本松牧場　 アイスクリーム&チーズケーキ2点セット 　　 ☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆.｡.:*･ﾟ*:.｡.☆☆　 今日は急いで更新しました・・お返事遅れますが夜に皆さんのところにも訪問させてもらおうと思います さ～今度は夕飯頑張るぞ～☆週末・・餃子作りま～す☆　　 　皆さんに応援していただいて元気が出ます♪　 ショッッピングとお小遣いのサイト（お小遣い情報ｂｙちゅっぷ）☆彡 こちらはダイエット（ちゅっぷの大阪LOVER)☆彡 ☆いいもの見つけたい☆ バーゲン会場☆