ホームジムのﾒﾘｯﾄ･ﾃﾞﾒﾘｯﾄ

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ホームジムのメリット・デメリット
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【メリット】

１．マイペースでトレーニングが出来る
　・・・スポーツジムでは、混雑時、マシンの空き待ちをしなければならなかったり、その逆もある。
自分がトレーニング中に空き待ちされたら、トレーニングに集中出来ない。

２．好きな時にトレーニングが出来る
　・・・最近は２４時間営業のスポーツジムもあるが、近所になかったり、やりたいと思った時に直ぐ出来ない。
　注)だからと言って夜中に物音を立てないようにしましょう。

３．こっそり身体作りが出来る
　・・・身体に自信がなく、人に見られることが嫌な人や恥ずかしい人もホームジムなら気にすることは無い。

４．好きな格好でトレーニングが出来る
　・・・スポーツクラブによっては決められたユニホームじゃないといけないところもあるが、
ホームジムなら自分の好きな服装、或いは裸で出来る。
フォームや筋肉の動きを見るには、裸でトレーニングするのが一番である。

【デメリット】

１．強度・スペース・マシンの数に限界がある
　・・・スポーツジムでは、最新のマシンが多数揃っているので、色々なエクササイズが可能である。
しかし、ホームジムでも、工夫次第で殆どのエクササイズは可能である。

２．スポーツジムの様な付加価値が望めない
　・・・スポーツジムでは、色々なプログラムや、プール、スタジオ、サウナ、ジャグジーバス、マッサージルーム等
トレーニング以外のリラクゼーションがある。
それらを求める人は、スポーツジムの会員になりましょう。

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