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Comfortable life

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懲りずにダイエット?

February 13, 2008
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12月から加圧トレーニングをはじめました。

週一のペースですので、近くのカイロプロティックに
通っています。
C.P.バランスアップラボ 天満橋院
http://www.balanceup.com/

約一時間カウンセリングを受けて
その日の体調に合わせた圧を掛けてもらって
実際のトレーニングは、腕を加圧して3~4つの動作3セット
足を加圧して3つの動作を3セット。
で各々15分程度ですので、全然しんどくないのですが、
ちょっと汗ばんだりします。
(私は日常生活では汗をほとんどかかない体質
 運動もかなりしないとかけません)

その後、ゲルマ温浴に20分はいって汗をかいて終了!

2週間ぐらいからお肌はもっちりしてきて、
1ヶ月で筋肉量が2キロ増え脂肪が3キロ減って
体重が1キロ減りました。

異常な程の冷え性でしたが、かなり改善され
普通の人と同じぐらいの寒さの感じ方?ではないかと思います。

加圧トレーニングの目的はもちろんダイエットもあるのですが
一番は自律神経を整える事でした。

数ヶ月前会った人と再会すると、皆
元気そうになったね!
すっきりしたね!

って言ってくださいます。

冷え性が改善され、血行がよくなったせいかな?

そうそ、今まで私は内蔵が冬眠状態だったそうで、
お腹が空く感覚をあまり感じた事がなかったのです。
目の前に食べ物があると食べられるのですが。。。
例えば、1日ぐらいだと食べるのも飲むのも忘れてしまうタイプ。

自分から欲しない?というのでしょうか?

2日全く食べていなかった事もあります
その時は3日めにお腹が空きましたが、、、
なんでお腹が空いたんだ?って考えると、、、
そういえば2日食べてなかったわ~ってぐらい。

美味しいものを食べたいと言う欲はあるので、
食べるなら美味しいものを!とは思うのですが
お腹が空く!ということに対しては欲がないと言うか
感じないタイプだったのです。

が。。。。加圧トレーニングを初めて
2週間ぐらいたてから
朝昼晩ある一定の時間がくるとお腹が空きます。

お腹が空いて、ご飯の支度をしなくちゃ!って思うように
なりました。今までは時計を見てとか
夫に言われて気がついてあわてて作るという感じだったのに。


これは今まで経験した事のない感覚なので
少しびっくりですが、やっと内蔵が正常に動き出した?って
感じです。。。。

当面は、体質改善の為に
加圧トレーニングを続けよと思っています。


なんせ、異常体質だったので、
トレーナーについてもらってやっていますが、
もう少し改善されたら、ウエアも買ってみようかな?
http://www.kaatsu.com/whatis/index.html


加圧トレーニングウエア<カーツ>

http://www.kaats.jp/pr/






Last updated  February 13, 2008 11:23:02 PM
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March 3, 2007
週末は夕方に降る雨さん舞子ビラ神戸ホテルでエステ三昧

3月3日にオープンした「溶岩美容」を
体験しに行くのが目的だったのですが、
せっかくなので ......

ちょっと贅沢にエステ予約しました。

日頃から冷え性対策の為に
岩盤浴やゲルマ温浴などには頻繁に通っているのですが、
今回の「溶岩美容」初めての体験でした。

基本的な入りとかは、岩盤浴と同じでやく
90分クルールダウンしながら寝ているだけ。。。。

今までの岩盤浴と違うな~と感じた所は
身体の心から徐々に温まっている感じがすること。。。
初めの30分では汗もほとんどでないで
お腹が暖かい感じ、と同時に腸がギュルギュル動いて
お腹もすいていないのに、、、腸がなりました。

これは一緒にいった友人も同じ感想。

岩盤浴と基本的には同じような効果だそうですが
より高いせん赤外線放出効果とかマイナスイオン効果が
高いそうです。

また休憩室には酸素水があって、これも脂肪燃焼に効果的らしい。
クールダウンのときに水分補給を行って、5分ぐらいの休憩後
再びトライすると20分ほどすると汗がじんわり。。。
90分後にしっかり汗を欠いていました。
汗はべたつきがなくさらっとしているので
タオルで拭くだけで大丈夫。

酸素水で水分補給して、着替えてから
ブルブルマシーンにもチャレンジ♪
10分で1時間のウィーキング(1万歩)の運動に
匹敵するそうです。ウィンク

353269587_113.jpg

◆溶岩浴の体感効果◆                                     
【遠赤外線効果】身体を芯から温め血行改善を促進します
【発汗効果】大量の汗をかくことにより、体内に蓄積された
重金属・砒素・乳酸・脂肪酸・コレステロールを排出します
【マイナスイオン効果】マイナスイオンにより血管内のプラスイオンの血液が中和され、
全身の細胞へ送り出されます。それにより、身体器官の働きの活性化を促します。
【美容・美肌・ダイエット効果】身体を温めることにより、新陳代謝が活発になります。
大量の汗をかくことにより、毛穴から老廃物を排出し、皮膚の働きが活性化し、
肌が健康で美しく、またダイエットにも効果的です。
肩こり・腰痛・冷え性・生理痛・便秘症・血行不良・糖尿病・不眠症・筋肉痛・
神経痛・低血圧・関節痛・ストレス・イライラ・肥満防止・体質改善・
コレステロール高値・美容・美肌



ランチは中華で飲茶ランチにしました♪
デザートはもちろん亀ゼリー

これで内外ともにメンテナンス完了??











Last updated  March 4, 2007 10:47:44 PM
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February 17, 2007
お江戸のお泊まりで友人おすすめの
Zaboo六本木天然温泉スパへご一緒しました。

前日の呑み過ぎ&歩き過ぎの疲れもあって
4時前にZaboo六本木天然温泉スパ入り。

まずバーでフレッシュジュース(500円)を飲んで
一服して
30分足湯(500円追加)して
タイ古式マッサージ40分(5000円)して
1時間程ウォーターベットで仮眠しました。
ハーブの香りで心地よかったです。

温泉にかる~~くはいって
もう1人の友人がくるまで
8時から鮨<六貫>さんで食事
百合(握り寿司8貫 巻物1本 お椀)   2300円
と生ビールを頂きましたが、
これがなかなか美味しかったです♪

友人も合流後同じお寿司を食べて
その後居酒屋さんへ移動。

ここもおいしいお酒とアテが豊富で十分楽しめました。
3時半頃まで呑んで。。。解散
朝までぐっすり寝て、朝のんびり温泉に。。。。

天然温泉なので翌日もつるつる!

仮眠スペースも寝台車のような2段ベット。
セミ個室になってるので、ゆっくり寝られます。

下手なホテルに泊まるよりとってもいい感じ。
ここは少し早めに入ってのんびりするのがおすすめ。

朝は9時に出ないと行けないので。。。
朝からもマッサージとか受けられて11時頃までのんびり
でいきればもっといいのになぁ~

今回は早めに入って満喫できたのでよかったです。
かなり呑んで食べて、マッサージまでして
17000円ぐらいでした♪







Last updated  February 26, 2007 02:28:24 PM
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January 14, 2007
ここ数年の運動不足と不摂生がたたって
12月は整体やカイロのお世話になりっぱなし。。。
体重も人生最大デブ・・・

これではいけないと

8日からあるあるでやっていた納豆ダイエットを
決行中!!
今までほとんど、納豆を食べていなかったので
目標3週間予定・・・

本日からヨガスタジオに通う事にしました。
「ヴィオラスタイル・ヨガ」

丁度、入会キャンペーン中でカラーヨガマットをプレゼントという
事もあって、アシュタンガヨガ&NYピラティスを体験して
入会しました♪

まずは、形から。。。
ウェアと頂いたマット
P1030209.JPG

アロマオイルをアロマキャンドル購入!

とりあえず、1ヶ月ということで、ここに決意表明します大笑い

月/水/金でゲルマ温浴も再開することに。。。。
CPバランスアップラボこれもとりあえず
1ヶ月分チケット購入手書きハート


2月になったら、違う私になっているはず。。。(かな?ぽっ






Last updated  January 14, 2007 07:28:16 PM
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June 5, 2006
最近、太っていたのは自覚してました
けど。。。。
こんなに大きくなっていたなんて、

かなりショックです。泣き笑い

何故気がついたかって?
洋服を買いに行って、愕然・・・
サイズがワンサイズアップなんです、とほほ失敗

夫に言わせると、今まで気がつかなかったの?
っていうけど、ここまでひどいとは、
かなり、かなりヤバいので

今日からマジでダイエット!
プロテイン系の食事を一日2食にして
お昼は、キムチ系やカレー系でがんばるぞっ!!

燃焼系も必要なのでビタミンBもとらないと

コントレックスも一日1.5本でたっぷり水分も
とらないと

ええっと、ええっとそれからぁ~

二の腕に速攻で効くダイエットないでしょうか?







Last updated  June 5, 2006 07:02:32 PM
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June 4, 2006
今日はこの間ご紹介したバランスアップラボさんの
「エナジーリフト」を体験してきました♪
エステというよりほんとお顔の筋トレという感じです。

最近ちょっと仕事で目の疲れや肩こりがひどいので
顔面も頭も全部コリコリだったので、結構イタ気持ち感じクラブ
顔にも筋肉ってあるんだな~という気がしました。

年齢の割にはトラブルは少ない方だと思いますが、
でも手遅れにならないうちに顔の筋トレっていいかも
しれません。

ラベンダーの香りやオレンジの香りで心地良かったです。

エステとはまた違っておすすめです♪四つ葉






Last updated  June 5, 2006 10:39:41 AM
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August 6, 2005

男性向け機能靴下 SHAPERS for MEN

女性用にはいろいろ機能下着とかあるのに男性用は通勤快足のような消臭系しかなかったので

彼がいつもひがんでいた(笑)でも、この夏ついに 男性向け機能靴下 SHAPERS for MEN発売!

『脚のフォルムにパーフェクトにフィットする段階着圧設計(くるぶし部26hPa、ふくろはぎ16hPa)

天然素材の良さを実感していただくために、「肌に触れる部分、綿100%」を実現しました。』

当然即買いました!!!福助オンラインショップでも人気商品です!



















SHAPERS for MEN ベーシック リブ<ブラック> SHAPERSforMEN コットンタッチ<ブラック>
SHAPERS
for MEN ベーシック リブ<ブラック>
SHAPERSforMEN
コットンタッチ<ブラック>
スタイリング満足 シェーパーズ オープントゥ ハイソックス スタイリング満足 シェーパーズ 底パイル ハイソックス
スタイリング満足
シェーパーズ オープントゥ ハイソックス
スタイリング満足
シェーパーズ 底パイル ハイソックス

履き心地は今のところ満点!脚の疲れがましになったというか、むくみがすくなくなったというか?

自然な圧力が心地よい感じです。



男性用のエステも増えてきたし、男性用の機能下着も増えてくるんでしょうね?

ぽっこりビール腹を抑える腹巻きとか???(笑)

送料無料!身に着けた瞬間、10年前のあなたにタイプスリップ!黒とベージュの2枚セットになりま...送料無料!身に着けた瞬間、10年前のあなたにタイプスリップ!


このページの画像みたら、あり得ない~~!!と思うけど、少しでも、すっきり魅せたいと

思ってしまいますよね(笑)



こんな商品のメンズもあったら欲しい人はいっぱいいるのかな?

(彼の名誉のために言っておきますが、まだこれは必要なほどお腹は出ていません)










人気blogランキング。。ステキなサイトがいっぱい♪


↓↓↓↓




 New Open Shop accaplus
open present










Last updated  August 7, 2005 11:47:08 AM
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August 1, 2005

薄着の季節なので、やっぱ身体のラインって気になりますよね♪

バストアップブラとして有名な2大ブランドはブラデリス&コレール。

好みはありますが、私は今はブラデリス派です。



何故なら自然な感じでバストアップができて、トップの位置がたかくなって綺麗に見えるから・・・

いろんな方の試着をみましたが、どちらかというと、カップのある方はコレールがお薦めです。

きちんと自分のサイズにあったブラをすると、バストは綺麗に成長しますよ・・・コレほんと!



























ブラデリス#7517【ブラ】美乳(^^)強調ブラ!! ブラデリス#7517D/DDカップ【050225応援セール】 ブラデリス#7521【ブラ】谷間!くっきり!バスト育成ブラ ブラデリス#7521 D/DDカップ
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コレール9584 バストアップブラ♪【送料無料】 コレール9584 バストアップブラ♪ Dカップ【送料無料】 コレール
ストラップレス ブラジャー BC
ブティック
コレール 3/4プッシュアップブラジャーDE



ゲルマ温浴にも毎日通っている!寒天も毎日食べている・・・



何故?何故???何故?????






Last updated  August 1, 2005 04:45:49 PM
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July 19, 2005

HOT YOGA 初体験♪心斎橋に新しくできたHOT YOGA STUDIO ReUへ行きました。

1時間のレッスン。室温38湿度65ぐらいの暖房機&加湿器に囲まれた中で、
ヨガ。身体が最初から温まっているので、動きやすいのも特徴です。
1L以上のお水を持ち込んでその都度お水を補給しながら、いろんなポーズを
ゆっくりと体験。
今までの私ならたぶんなかなか汗をかかなかったと思いますが、ゲルマ温浴で
汗をかける体質になっていたので、滝のような汗が・・・。
腕からもぷつぷつ玉のような汗が湧き出て来るという感じでした。



参加されている方は20代前半?という若くて細い方ばかり・・・ちょっと
浮いてるな~と思いつつ、楽しく時間をを過ごせました。私のとって、
温かい部屋というのはかなり快適で、気持ちよかったです。
ただ、顔だけまっかかになってしまって、かなり恥ずかしかったです。
他の方は多少赤い方もいたけど・・・私のように赤鬼みたいに真っ赤になっている
人はいなかったです。


kyoro218さん
に以前教えていただいたとおりお水は軟水の方が吸収がよくいいそうですスタジオでのお薦めは

コントレックスよりも柔らかい!イタリアの天然ミネラルウォーター【Filetteフィレッテ】コントレックスよりも柔らかい!イタリアの天然ミネラルウォーター【Filetteフィレッテ】

でしたが、 kyoro218さんのお薦めは手に入りやすい


【サントリーフーズ】ヴィッテル 1.5L 12本1箱【サントリーフーズ】ヴィッテル 1.5L


ちょっとなれない筋肉を使ったし、明日筋肉痛になるかもしれません・・・
と先生はおっしゃっていたけど、今のところない。
明日????痛くなるのかも・・・やばいな・・・


土曜日には2回のレッスンです♪








Last updated  July 19, 2005 10:55:08 AM
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July 17, 2005

黒ごまと生クリームの杏仁豆腐の美味しそうな画像のメルマガが届いて、
 が美味しそうだな~眺めていて、そうそ、寒天があるのだから
  自分で作ってみようと検索。

横浜中華街・ようせいごう
というお店でレシピを発見。
 アーモンドエッセンスやパウダーを使う方法が良く、紹介されていますが
本当の杏仁豆腐は杏の種の中を使うそうですね?!
香りがよく似ているので、日本ではアーモンドで作られることが多いそうです。
(実は中国はアーモンドも杏もアーモンドと一般的には呼ばれているそうです、ややこしい・・)


【七福杏仁霜400g】


普通の杏仁豆腐よりもとろとろに仕上がります。

薬膳素材のクコの実をトッピングすると目にも鮮やか。
●七福杏仁霜 80g ●水 800cc ●糸かんてん 5g
●牛乳 200cc ●クコの実 5g ●砂糖 80~100cc


1.カンテンは水に入れ、ふやかしてしぼっておく。
2.分量の水にカンテンを入れ、弱火で煮溶かす。じっくり、ゆっくりと。
3.杏仁霜と砂糖を加え溶かし、さらに牛乳を加熱沸騰直前まで加熱する。
4.布などでこれをコシ、粗熱をとって冷蔵庫で固まるまで冷やす。  

トッピングに水で戻したクコの実を乗せるととってもキレイ。


++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


中華食材はの中で愛用してているのは


朝天 XO醤XO醤


コレがあれば、いきなりプロ級の味が出せてしまいます。
干し貝柱、中国ハム、干しエビなど、高級素材をふんだんに使っています。
炒めものや煮込み料理だけでなく、点心、麺類、お粥の薬味として、
またはそのままおつまみとしてもお使いいただける究極の調味料です。
初めて購入したは香港のとあるホテルのオリジナルでしたけど
手に入りは李錦記 XO醤【XOジャン】これでもめっちゃおいしい!
作る前に、XO醤 を中華スープなので少し伸ばしておくと便利♪
私は、XO醤 が絡むように片栗粉を使っていましたが粉寒天でも代用できそう・・・


話がそれましたが・・・・こんな本があるんです。


XO醤男と杏仁女XO醤男と杏仁女


外せない一冊です








Last updated  July 17, 2005 12:54:21 AM
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