Cinnaのあれこれ日記

日本列島は、概ね「猛暑」が続いております、、

昨日も相当暑かったので、少し時間をずらして
午後3時頃から出かけた。。って言っても、まだゆうにその時間でも30度は超えて、強い日差し。
帽子に、日傘をさして、目的地まで自転車こぐこと３０分。
目的地の建物には、４０分くらい居たんだけど、
またここの建物の中が驚くほど寒い（今、冷房設定温度28度にしよう！って言っているのに、、半そでで、震えるほど寒かった）

ここで、ズキン、、ズキン、、と頭痛が始まった。

うーん、温度の急激な変化かなぁ、しばらくすれば、治るかなぁ、、
って思い、その後３０分ほど、買い物をして、また３０分かけて自転車こいで家に着いた（この頃は、もうすっかり涼しくなっていました）

そして、家に着いた時間、あまりの頭痛に、完全に動けなくなり、
ダウン、5時間ほど、死んでいました。

おかげさまで、深夜にはすっかりよくなり、それからご飯を食べるまでに（笑）なりましたが、、これって軽い？熱中症だったのかしら、、
何だか怖くなった。

いやーあの、頭痛、、と言うか、体の熱さ、どうにもならない苦しさ
は、これじゃ、、確かにひどければ、死に至ることにあるであろう、って思ってしまった。

熱中症を防ぐことの１つに、水分補給すること。
もちろん「まめに」とることが大切だけど、
ただ、水を飲むっていうより、汗をかくと体内から水と塩分＆糖分もなくなっているので、
塩分、糖分の２つを水と一緒に補給してあげるのが効果的なんですって。
だから、ミネラルウォーターに塩＆はちみつを入れると効果的な
「体の内部に入っていきやすい」飲み物として、使えるそうです。

また、外に出るときは必ず「白い帽子」をかぶる。
黒い帽子は、かえって、熱を集めてしまうため、逆効果だそうです。あ、熱中症って、当然「屋内」でもなるんですって。
暑い、熱のこもった状態なところでは。

東京も７月１日から８月４日までに東京都内で熱中症になり救急車で運ばれた人は、３４４人に上ることが東京消防庁の調べで分かったそうで、
これからも、暑い日が続くのでこの数字も増えるだろうということ。

自分は大丈夫、って過信しないでくださいね。
（って私だけ？（笑））
意外と、人間ってもろいんです。

私もちょっと、へろへろになりましたが、
まだまだ夏は続きます。きちんと水分補給して、健康に夏を乗り越えます～

しかし、暑さは、、、いつまで続くのか、、