愛愛さんのあれこれ長いつぶやき

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🤗ふふふ。

最近の主な時間の使い方は(笑)
自炊をする事。






と言いたい(笑)
けど！1人で食べるごはんほど
寂しいものは無い！


だから(笑)
最近のYouTubeは(笑)
もっぱら、サザエさんです(笑)

マスオさんの動きがツボで(笑)

いくらちゃんは、「はーーい」
と「ばーぶぅー👶」しか言わない

ふねさんの声が変わって違和感感じなくなるくらい(笑)
サザエさん見てます(笑)


そんなこんなで！
玄米むすび!!😁😁😁





楽天レシピ👉玄米塩むすび

玄米を炊く時も塩を入れて炊く方法もあるので
塩分気になる方は控えめに🤗

楽天レシピ👉プチプチ玄米ごはん炊き方
楽天レシピ👉待たない玄米ごはん炊き方

玄米最高！
食物繊維は神🤗‼️👍
食べ応えあるから満腹感で食った気分になるし👍

本当に便秘の方は玄米にしてみると
良いかも🤔
愛愛さんは食生活が不規則だから
本当に(笑)玄米様々!!

更に🤔
糖尿病患者さんや予備軍の方はGI値が気になるはず！そんな人に！

精白されていない食品のほうがGI値が低く、白米やパンのGI値は高い一方で
玄米や全粒粉のパンは低GI食品に！


🥺愛愛さんは
便秘なので玄米食べてるだけです

けど(笑)
栄養価が白米に比べ！
めちゃくちゃ良いので‼️
気に入って食べ続けてます😁






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玄米ごはんの独特な香りが苦手な方は
塩を入れて炊くと「甘み」が出て
「ヌカ臭さ」が気にならなくなるので！
🤔個人差あるけど
やってみてね！

そんなおすすめの塩！👇👇


ただ塩辛いだけでなく甘みや苦みなど塩本来の複雑な味があり素材の旨みを引き出す伝統海塩です。
自然豊かな伊豆大島近海の、
黒潮の運ぶ清麗な海水100％が原料。
太陽と風と火の力による日本の伝統的な製塩法で作られています。
どんな料理にも使えますが、シンプルな料理ほど、そのおいしさがよく分かります。






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