メンタルセミナー
7月25日スタッフ全員で、メンタルスキルの向上の研修に行ってまいりました。 どういった内容かというと、私達は、本当はやりたいと思っているのに正直になれなかったり、言いたいことと違うことを言ったり、大事なことを後回しにしたり、本来の思いとかけ離れた人生を送ったり・・・・ なぜこうなるのか、という説明と、それを打開するためのアクションレッスン、相手との信頼関係の構築、自分自身との信頼関係の構築、自分自身のアファーメション。 学んだこと。 習慣が自分自身を作っている、なぜ今の自分になっているのか、90%が無意識(潜在的意識)に行動している。その人の本質、まわりから見える自分自身(行動、表情、反応、言葉、etc)無意識にやっていることで、今のように見られている自分、無意識を変えよう!無意識は習慣を変えることで変わっていきます。伝わり方、言葉7%非言語93%、返事をとって見ても、声のトーンや態度の方が相手を感じるその人の印象を決定づけます。モチベーションが高い時と低い時モチベーションが高い時は、変えられるものに意識が集中しています。モチベーションが低い時は、変えられないものに意識が集中しています。 変えられるもの 思考、行動、自分自身、未来変えられないもの 感動、生理反応、他人(環境)、過去たまには、自分が今何に意識が集中しているか見つめてください。 重要度と緊急度 時間が無いといっている人の行動パターンは、重要で緊急度の高い所から行動して行く。次にする行動は、それほど重要ではなく緊急なことを優先する。時間に余裕を持てる人は重要度が高く緊急度が低い事を優先に行動し、その合間に緊急度の高い重要度の低いものをしていく。時間を作れる人はバケツに大きな石をいっぱい入れて、砂利を入れて、砂を入れて、水を入れる。時間を作れない人は、逆をするから全部入らない。 私、正しい。あなた、間違っている。 喧嘩をする時こんな風になりませんか?人は自分を正当化する。これで失うものがある。正しいという思いで自殺する人もいる。 信頼残高(7つの習慣、スティーブRコーディー書から)信頼を得るために人は約束を守ります。あなたの仕事(学校)関係の方、家族、友人と3っつに分けて今現在の信頼残高を-100から+100までで書いてください、今から3ヵ月後にどこまで信頼残高を上げたいですか? 相手に対して約束を守ることで信頼関係をあげる計画を立てよう。今度は自分に対しての信頼残高を書いて見ましょう。自分との約束は誰にも分かりません。これを守ることで自分との信頼関係を構築しましょう。 自分の葬式に来てもらいたい3人に言われたい言葉を書きましょう。それがアナタの目標です。 誰か決めて、その人の長所を言いましょう。70人の受講生が、全員、初対面の人の見た感じだけで長所を言いました。長所を探すのは、難しいので、電車などで見知らぬ人の長所を探して見ましょう。 紙に書いて毎日読むアファーメーション私は健康だ。私仕事を楽しむなど言い切る言葉を紙に書いて毎日読む。私自身は13項目書いて毎日読むことにした。(3ヶ月ぐらいで見直す) シェア(前に出て感想を言う) 一つのセクションが終わるごとに、前に出て感想を言う。手を上げて自由に発表。クリアタイムズのスタッフ全員70人の前で勇気を持ってシェアしてきました。 紙飛行機、最後に紙飛行機に28日間自分に約束することと電話番号を書いて飛ばしました。一機だけひらって3日後7日後に電話します。『頑張ってる』って! 7時間の実践セミナー、おもしろかったです。