アクティブレスト

気が付けば、4日間登っていました。 一応、自分なりに運動強度を決めてトレーニングしています。 今日は、登りすぎると怪我もしやすいので、休むことにしました。 休みだからと言って、何もせずにゴロゴロしていると、逆に疲れが取れません。 そこで、自転車で走ることにしました。 自転車運動には、多くの利点があります。 ・有酸素運動なので、ダイエット効果がある ・足首や膝に負担が、かかりにくい ・長時間乗っても飽きずに続けられる など色々な利点があります。 今日は、30分間家の周りを走りました。 走り終えた後は、体が軽くなりました。 家を出た時は、寒くてやめようかなとも思いましたが、しばらく乗ると体が温まり気持ちよく感じられるようになりました。 普段、車で通る場所を自転車で走ると、様々な発見もあります。 時間があれば、景色のいい場所を走るのも良さそうです。 にほんブログ村