胃を小さくして
80kgの大台が生まれて初めて見えて、危機感。 3月30日79.1kg 3月31日77.9kg 4月01日76.9kg 4月02日76.0kg 4月03日75.1kg 今日で5日目。 当面の目標値75kgは すぐそこです。 31日は朝から水とコーヒー。りんご1個。伊予甘1個。落花生。 1日は水とコーヒーと野菜ジュース。りんご2個。伊予甘1個。落花生。もずく。 2日は水とコーヒーと梅昆布茶。卵一個。りんご1個。ごませんべい。もずく。落花生。 3日は、朝喫茶店でモーニング 。トースト半分で卵。水とコーヒーとお茶。4日ぶりに飲酒。酎ハイを500ml。落花生。 4日は、朝少し海苔巻き食べました。久しぶりの米です。コーヒーはよく飲みます。昼はざるとろろそば。 ビタミン類のサプリメントとフォースリーンを飲んでいます。 いつも空腹で辛いです。今日から一回食事したいと思います。 とりあえずこれで、無理ダイエットは終わり。 明日から控えめに食事して来月また3日間を目標にりんごダイエット。胃を小さくして夜に食事しないようにして70kg前半を目指します。